Question

羽毛球和篮球还有游泳哪个更锻炼身体？对身体的好处哪样最大和最小？

各方面平均来说

Answer 1

　　游泳的好处
　　1。增强心肌功能 2。增强抵抗力 3。减肥 4。健美形体 5。加强肺部功能
　　6。护肤。
　　游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
　　游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
　　游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。 总的来说游泳现在还没发现什么对身体不利的地方！

　　打羽毛球的好处
　　1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
　　（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
　　（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。
　　（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。
　　（5）容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
　　（6）培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。
　　（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。
　　（8）老少强弱皆宜。对手强，你可以学习；势均力敌，打的痛快；对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。
　　（9）容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼
　　（10）放松颈椎脊椎 加快头脑反应 完善眼球功能

　　不过长期打羽毛球也会伤害身体关节，发力的手臂比另外一边要粗，膝盖和腕关节也会有或多或少的损伤！

　　打篮球它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

　　另外，打篮球可以 :
　　1)增高
　　2)减肥
　　3)培养体育精神
　　4)加强心肺功能
　　5)提升体能
　　6)减压
　　7)学习与人相处
　　认识更多朋友
　　9)提高自我形象
　　10)加强自信心 的好处

　　打篮球的坏处
　　个人经验就是篮球对膝盖冲击力比较大，短期可能体会不到，长期运动还是会有伤害的，最好带着护膝的，选用好的篮球鞋都可以缓解对膝盖的冲击。
　　另外就是脚踝最容易扭伤，在受伤后一定要养足日子才能重返球场，否则会留下后遗症

　　在综合比较以后，游泳是最适合锻炼身体的一项健身运动

Answer 2

羽毛球——练习 全身协调性 敏捷 反映 腿部肌肉和右臂肌肉

篮球 ——练习 全身协调性 手部控制力 弹跳 准确性 配合意识

游泳 ——练习 全身协调性 耐力 肌肉张力 肺活量 速度
全部对身体都好，没什么什么最好之说，只要坚持练习任何一项运动都会强身健体。

Answer 3

游泳是最好，也是最妙的一种运动。即使是在水中停止的状态也是在运动。

Answer 4

犹豫最大，其次羽毛球，最后篮球，篮球不注意·就会伤到身体

Answer 5

游泳吧