Question

三伏天 到了，日常应该多注意什么？

Answer 1

1、避免使用不干净的食物：夏季细菌容易在食物上滋生，因此，在使用食物一定要将其清洗干净，避免将食物表层的细菌使入到人体当中，引发一系列肠道系统疾病。
2、禁止吃易于上火的食物：炎热的夏季，不仅让自身感觉不适，容易上脾气，还会表现出焦虑、失眠、易激动、烦躁等不好的情绪，这时，应该避免食用易上火的食物，像火锅、饼干、油炸食品等等，多吃苦瓜、西红柿等清凉解暑的食物，可以滋阴、补水、解热。
3、避免吃冰冷的食物：三伏天气大多数人都喜欢吃冰冷的食品来解热，这样的话，会让湿气容易进入人体当中，引起脾胃升降，导致消化功能出现异常，严重的话还会引发中暑、胃痉挛等疾病，因此，为了避免胃湿，尽可能少喝一些冰冷、性寒的食物。
4、少吃辛辣刺激性的食物：相信不少朋友都有外出吃夜宵的习惯，夜宵摊上的烧烤，很多都没有清洁干净，有的甚至放了很久，如果夜宵摊在马路边上，人来人往和路过的车辆也会带来不少灰尘和细菌，一旦食入到肚中，就会引发一系列肠道疾病，应减少对烧烤的食用。
5、禁止吸烟酗酒：适量的喝酒和抽烟不会给身体带来太大的伤害，但是长时间的酗酒、抽烟，会引发一系列的问题，尤其是在炎热的夏季，大多数地方都开了空调，在空调房里吸烟不仅对自身身体产生危害，还会影响他人，酗酒就更不用说，对自身肠胃非常不好。
以上是一些三伏天饮食上的禁忌，炎热的夏天，很多人胃口都不好，这时更加要注意饮食方面，不要胡乱食用食物，否则会对身体产生危害，除了以上忌口，可以多吃一些水果蔬菜，给身体补充水分和维生素，粥类等清淡易消化的食物也是三伏天不错的选择。

Answer 2

1、西瓜解暑不宜多吃
　　预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋参茶。西洋参是 夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿挺好
　　如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

　　3、“冷粥不冰，过伏天”
　　夏天不宜吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。

　　4、吹干头发再睡
　　很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

Answer 3

多注意防暑降温，室外注意防晒，做好保护措施，室内少吹空调，不要空调直接对着人吹，不要贪凉，少吃冷饮，少吃冰冻水果，多喝点温开水，吃点清淡的食物，保持美好的心情，心静自然凉。

Answer 4

少吃冷饮多排汗。有利于去湿减肥。去寒气。少吹空调有利关节。清淡饮食不上火。注意睡眠休息每天午睡一小时。夏天吃点苦瓜苦菊去火，喝点菊花茶清火。冬瓜汤，绿豆汤，应该都是三伏天不错的选择。

Answer 5

注意防暑降温和防护，涂抹防晒产品，戴上墨镜，尽量避免长时间在户外；在室内少吹空调，勤洗澡更衣，早睡早起，饮食上宜清淡，不食冷饮，养成良好的生活习惯是平稳过渡三伏天的保证。