Question

徒手锻炼身体真的有用吗？

对于不想买器材，不想去健身房的人。徒手锻炼真的有用吗？

Answer 1

1.只需很小的空间，方便。
2.随时随地，不为健身房开门时间烦恼。
3.锻炼多块肌肉，协调发力，线条优美。
4.符合人体发力方式，不易受伤。

Answer 2

有用的，任何锻炼方法主要坚持都是会有用的，可以做俯卧撑和慢跑，仰卧起坐，长期坚持！