Question

徒手锻炼身体真的有用吗？

对于不想买器材，不想去健身房的人。徒手锻炼真的有用吗？

Answer 1

并不是所有的锻炼都需要用到健身器材，比如说跑步，就可以燃烧脂肪，但是如果不想长肌肉的话，做好跑步之后的拉伸，就不会长肌肉，而且每天徒手拉伸也可以起到一个塑形的作用

Answer 2

首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法，严格健康的饮食。如果这三个你在家都可以做到，那你在家锻炼和在健身房锻炼就没有什么区别，但是显然很多人做不到这些，所以去健身房锻炼还是更有效果的。

Answer 3

有用，跑步，仰卧起坐等运动都可以燃脂，能减肥并不是靠器材，靠的是努力锻炼的信念。

Answer 4

这个就像下地干活一样，你掏出了力气和精力，那你肯定也会有收获，很有用的。

Answer 5

对不同的人也会有不同的效果，首先要有耐心，每天坚持锻炼，每天规划好自己的锻炼计划，对于那些没有耐心的人来说也许会没有效果。