Question

为什么会经常性犯困？

Answer 1

人类一般每天的觉醒的时间是有限的，现在随着社会竞争压力增大，导致很多人的睡眠时相对不足的，无论是学生还是已经工作的职场人，都可能存在睡眠不足的情况，所以我的建议是一定要保证每天8小时的睡眠，这样才能在白天有比较好的精神。如果每天已经保证足够的睡眠时间，但仍是经常想睡觉的话，那就要考虑是否存在长期慢性缺氧的可能，比如工作环境中如果是缺氧比较明显的话，就可能导致精神差，想睡觉的情况，还有就是近视大量不易消化的食物后，导致胃肠道持续供血丰富，耗氧过多也可能导致想睡觉，这个是可以通过调整饮食改善的。

Answer 2

你好，如果你晚上睡眠不好，会影响到白天的精力，导致在白天发困的，建议您先调理晚上的睡眠，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，或者是喝点牛奶等，有利于改善睡眠，也可以在医生的指导下服用一些安神的药物，晚上休息好了之后，白天自然就不会发困。

Answer 3

病情分析： 日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
另外，医生建议保持健康作息，睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，减少犯困的出现。