你试过最有效的减肥方法是什么？
减肥方法市面上各种各样，形形式式，穷出不尽，每过一段时间就会炒作一个减肥的概念与方法。
一:中医的，西医按摩针灸的，美容院塑身形体的，养生减肥的，保健品减肥的，吃了就会瘦的，贴了就会瘦的，还有抹了就会瘦的的，甚至手术抽脂的，特效偏方的，动运减肥的，瑜伽减肥的，节食减肥的，有一个更可离谱的叫:躺瘦的，就是躺着就能减肥。
怎么办？你要选择那一个？难道每个方法都要试一下吗？好像每一个减肥方法都有人减肥成功，都说有效，都很有道理，但好像过一段时间就消失了，又冒出另一种减肥方来。
为什么会这样？因为大部份女人好哄好骗，多数女人的钱好赚，因为多数女人喜欢跟风，因为没有女人不凑美的，因为多数女人都爱时尚时髦，更重要的是多数女人听从广告走，没有选择权。他们迎合了多数女人的心理需求。甚至本来就不肥的身材，根本就不需要减肥的身材，硬要减肥，硬要减那个部位，说要骨感美。
那，怎么样才不会被形形式式的减肥方法，牵着鼻子走？怎么样才是好的健康方法呢？
二:我们从身体的生理层面来认知下。首先，不管你用什么减肥方法都好，都要回归饮食上来。没有饮食，饮食跟不上，饮食不合理，所有的减肥方法都是暂时的，无效的。
因为这是生命的基础，胖，瘦，健康，或生病，的物质基础。
任何减肥方法，如果脱离了饮食，不是建立在，教育你，正确合理饮食的基础上，进行减肥，这些减肥方法: 都是概念，都是耍流氓，都不能够长久，都很难坚持下去，都只是想着你口袋里面的钱。
实际上，这些减肥方法，脱离了实际，想教人们偷懒，想不劳而获，想不改变调整养成良好的饮食，就能改变身体，达到减肥的目的。
减肥的人本身，也抱有饶幸心理，期待有什么方法，可以一下子就减下来。于是，商家迎合减肥者的心理，与减肥者一拍即合。
回答你的问题，你问怎么样才算是好的减肥方法？
有，那就是为自己建立养成良好的饮食生活习惯。
良好的饮食生活习惯就是你，就是每一个人，最好的减肥方法。习惯可以照顾你一辈子，习惯不会让你反弹，习惯不会让你有副作用。
减肥方法并不是每个人都需要，也不可能长期需要，但良好的饮食生活习惯人人都需要！
良好的饮食生活习惯，就能给予你身体足够，及时，源源不断的能量，与营养供应。滋润你的身体，滋养你的生命，改变你身体内的代谢水平。
只有在这个基础上，再做一些个性化的调节，补充，就能锦上添花，达到更好减肥的目的。如动运，营养补充，拍打。
