Question

已是篮球高手，如何再提高自己？

本人22岁，即将上大三。具体情况：1.身高180cm,体重70kg,弹跳75-80cm,臂展186cm，可以轻松双手抓框，上肢力量一般。2.投篮：中距离跳投技术很好，姿势标准，3分逊色一点。3.运球：控球技术较好，右手很熟，左手带球也可接近全速（自己刻意练过较长一段时间）。4.意识：意识较好，善于观察场上形式，传球在一般人之上。5.常看NBA，模仿球星动作，各种动作都做的挺好、挺标准，具备一些小技巧。由于本班篮球氛围超好，30男生有一半都打球，且经常在一块看球、讨论，所以自认为对篮球的理解较深。6.总体来讲属于能投能突型的且较全面的篮球爱好者。在我们院系的20几个以班级为单位的篮球队中，个人球技、实力应在前五名的。正因如此，再加上本人还想精益求，不知应如何再次提升自己（除找专业教练还有他法吗），敢请高人不惜赐教，不胜感激！
最后，再说明一点，本人虽然偏瘦，但身体素质属上乘，别人都这么说。身体协调性也很好，这点从我学滑冰的速度上也能略微看出

Answer 1

从你的个人条件看，应该很不错的了，这种精益求精的态度很好啊。先问你个问题，你准备考研不？你如果准备考的话，我觉得你可以买些健身器材，每天学习之后锻炼锻炼，提高你的上肢力量以及你的体力，然后可以在课余时间找几个同学一起打比赛。如果你不考的话，你可以去上健身课，让健身老师针对性的锻炼你的上肢力量。也可以与你们校队的人联系啊，跟他们切磋切磋 ，希望对你有帮助。。。

Answer 2

你既然意识到自己的上肢力量一般了，那就要从这里开始练啊。练力量，实用，而且不容易受伤。

Answer 3

长到190以上再说把，你这身体素质不行滴...
想靠篮球这方面吃饭..就要有技术和身体素质

Answer 4

去踢足球

Answer 5

呵呵 说的夸张点吧 应该知道科比的666训练法吧 呵呵 可以效仿一两组
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训