Question

睡眠不好是什么原因？

Answer 1

睡眠不好的原因很复杂，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，还有可能是药物原因，最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快，生活的压力也比较大，不管是上班族还是学生，工作、学习压力都比较大，或者由于睡眠环境的改变，患者也会出现睡眠障碍，睡眠质量也会下降。

患者本身由于身体的疾病，如外伤后出现疼痛，因肺部感染出现咳嗽，或者是因为心绞痛发作，胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物，比如激素类的药物，使用大剂量激素患者特别兴奋，也会导致睡眠障碍。要改善症状，首先要使患者有良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、饮酒，睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动，导致大脑处于兴奋的状态。

Answer 2

出现睡不好的原因有多种，包括精神心理因素，器质性的病变等。临床上出现睡眠不好，大多是由于精神心理压力，思想顾虑或过度劳累等引起的，还有可能是神经衰弱症引起的睡眠不好，应该调节情志，注意休息，避免过度劳累，适当做一下运动锻炼，以养心安神。

Answer 3

睡眠不好的原因有好几种
一有些是经济上的原因啊，
有些是玩手机，睡眠不好 ，
3 ，精神方面的压力很大 ，也是睡不好觉的

Answer 4

想事情了呗，或者睡前看手机也会影响

Answer 5

睡眠不好和平常的不良生活习惯有很大的关系，比如作息不规律，过度熬夜，过度劳累，久坐不动，缺乏锻炼，睡前喝咖啡、过量饮酒都会导致睡眠不好，除此之外，如果睡前锻炼或做一些脑力劳动等也会影响睡眠。环境因素也是影响睡眠质量的一个很重要的因素。
要平时注意调整心态，保持心情舒畅，避免劳累，避免熬夜，作息规律，养成按时睡觉的习惯，进行适当的体育锻炼。