Question

自卑又社恐怎么办？

最近离职了，每天在合租房里听到外面有动静也不敢出声，天黑了灯都不敢开，总觉得尴尬，怕别人多想，怕别人说什么，也不敢找工作，总怕自己干不了这干不了那，怕自己干不来，也不知道自己要找什么工作，去哪找，怎么找，都不知道，因为现在没工作以前的同事发微信都不敢回，总怕别人问起来工作找的怎么样，尴尬，不知道怎么回答。好苦恼，怎么办？

Answer 1

内向，社恐，自卑，回避型，这几个词总是配套的出现，一切罪恶之源就是自卑....

自卑怎么来的？家庭环境恐怕是主要因素，父母过于严厉，苛责批评过多，又或者父母爱的缺失，老师辱骂.....长期以往，就形成了自我贬低的惯性.... 想要改变是挺困难的，毕竟形成这个性格就花了很多年，想要改变估计也要花很长时间....解决问题的关键就在于克服自卑心理，只要这个解决了，一切问题解决了。如何战胜自卑？

1、把精力放在主业上，比如学生就给自己定下学习目标，工作的朋友给自己定下工作的目标，通过获取努力来获取自信心。

2、可以阅读相关的书籍，关于如何树立自信心的书籍还是挺多的，也会给我们很多启发。

3、可以试试人格分析，其实每个人都是有自己的优势的，只是我们习惯了自我贬低的思路，忘记了我们还有很多优秀的地方。而人格测验就可以很好的帮我们分析自己的优点。比如：大五人格测验，青年人格测验，via 24种人格力量测试

Answer 2

社交恐惧症属于一种心理疾病，患者需要到正规的医院进行治疗，在治疗方面首选药物治疗。一般来说，社交恐惧症包含自卑，所以这类患者害怕与人交往，甚至逃避交往。

Answer 3

网上有很多方法，难的不是改变，而是去改变。