Question

“气血不足”到底指的是什么不足？在生活中该如何调理？

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Answer 1

“气血不足”到底指的是什么不足？在生活中该如何调理？

一、“气血不足”到底指的是什么不足？ 

气血不足指的是人体当中的气和血出现亏虚的一种状态，气血是我们人体的根本，一个人气血充足，就说明这个人的身体是非常健康的，所以气血不足，就说明这个人的身体出现了问题，气血不足的人平时会有乏力口干，头晕，经常感冒以及记忆力变差的症状出现，女性朋友们在气血亏虚的时候，就会出现月经量减少的困扰。

二、“气血不足”是怎么出现的？

气血不足这种疾病往往是因为有些人在平时不注意自己的饮食，经常吃比较寒凉刺激性的食物，从而造成脾胃虚弱，有的人则是因为经常情绪不好伤到了肝，除此之外，有的人则是由于先天性的因素气血不足，所以有的人可能一生下来，气血方面就和别人有一定的差距，然后再经过生活当中，不良的饮食习惯以及生活习惯就会导致气血不足的症状越来越严重。这些都是气血不足产生的原因。

三、在生活中该如何调理？

 气血不足这种疾病虽说不是什么大病，但是，长此以往的话，就会给我们的身体带来非常大的副作用，因此气血不足一定要及时的进行调理，调理的过程当中，大家首选食疗，多吃一些叶酸和铁含量比较高的食物，然后在多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，长期坚持就能够很好的调理气血，生活当中，像猪肝鸡蛋菠菜胡萝卜黑木耳等等都是非常好的补气血的食物，除此之外，大家还可以选择用中药去调理气血，如果有条件的话，还可以在平时适当的做一些体育运动，增强自身的免疫力，这样也能够达到补充气血的功效。

Answer 2

指的是血液流通速度不足，身体里面所储存的阳气不足，身体各个器官之间的功能不足。在日常生活中，首先就要调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物，而且还需要进行相应的运动，保持充足的休息。

Answer 3

指的是身体中的血气不足，当我们的身体出现这种情况的时候，可以用小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥来进行调理，因为这些食物的营养价值很高，而且也可以增强我们的抵抗力，对我们的胃部有一定的好处，这些食物也有调理气血的功效。

Answer 4

指的是我们的血液流通速度比较慢，身体的阳气储存量较少，气血虚弱，心脏供血功能较差，身体器官的功能逐渐下降。在日常生活中一定要保持良好的作息规律和健康的饮食状态，少食多餐还需要进行充足的休息。