Question

腰椎间盘突出是一种疾病吗？有什么有效的方法去预防？

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Answer 1

引言：一旦腰部出现不适，会给患者带来十分大的困扰，不仅会影响到日常生活，而且会影响到工作，给行走带来很多不便。所以今天小编想分享的话题就是，腰椎间盘突出是一种疾病吗？有哪些有效的预防方法？

一、什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出是一种腰部疾病，高发于中老年群体中，但因为现在大部分年轻人不良的生活习惯，不规律的作息导致，患腰椎间盘突出的人群，越来越年轻化。腰椎间盘突出最常见的病因就是腰椎间盘发生病变或者外伤导致出现的疾病，最常见的症状就是患者会出现腰部十分疼痛，还可能会引发下肢或者四肢出现麻木，疼痛。腰椎间盘突出在发病的时候，会让患者感觉到疼痛难耐，无法正常行走，腰部不能完全直立，会十分的折磨人。

二、如何预防腰椎间盘突出？

在日常生活中，一定要避免剧烈运动，不能提重物，不能干重的家务活，避免腰椎过度拉扯，加重病情。一定要有良好的生活习惯，要养成良好的作息，不熬夜，早睡早起，保证每天的睡眠时间，不低于8小时。通宵玩电脑，玩手机，玩游戏，这种方式是非常不提倡的。在日常饮食上，要多吃一些高蛋白，高纤维的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，可以适量的吃些粗粮，每天喝一杯牛奶。在日常生活中，如果需要搬东西，那就一定要科学的用力，不要超出自己所能接受的力度范围。搬重物的时候，尽量蹲下身，将身体的重心前移，让重力分担在腿部肌肉上，这样就能够避免腰部用力。避免长期的久坐不动，无论是工作还是在日常生活中，都要适量的活动活动腰部。不仅能够让腰部肌肉得到放松，而且能够有效的预防腰椎间盘突出的发生。

Answer 2

腰椎间盘突出是一种疾病。第一多锻炼身体，第二不要一直坐在椅子上，第三手术治疗，第四推拿按摩治疗，第五针灸治疗。

Answer 3

腰椎间盘突出也是一种疾病，平时应该有一个良好的生活习惯，应该坚持运动，多吃一些绿色蔬菜和水果，能够有效的预防。

Answer 4

当然是的。平时我们一定要多运动，而且一定要多按摩，不要做剧烈运动，在运动的时候一定要提前热身，多补钙。