益生菌正常人可以吃吗
一般人对益生菌种还是比较陌生的，也不知该吃哪些菌种比较好，所以不如花些时间了解一下，才会服用后效果事半功倍。我们都知道益生菌通常婴儿调理肠胃吃得比较多，那么益生菌正常人可以吃吗？
益生菌正常人可以吃吗
正常人不可以每天服用益生菌。益生菌一般是通过补充机体正常的胃肠道菌群，控制有害菌群，从而达到平衡稳定正常生理菌群的作用。益生菌应在医师指导下使用，以免对身体健康造成损害。由于人体肠道里有正常的肠道菌群平衡，一般不需要体外进行补充，只有因疾病导致肠道菌群失调时，才需通过体外补充益生菌。
如因腹泻、便秘等导致肠道菌群失调时，可以通过服用益生菌促进肠道功能的恢复。如果每天服用益生菌，可能会破坏自身肠道的平衡，反而造成肠道菌群失调，影响肠道正常菌群工作，严重情况下可能会导致机体对外来菌群产生依赖。此外，益生菌大多是单一菌群，并不适合所有人群使用。因此正常人服用益生菌后不仅可能无效，还可能影响正常菌群的活性。
正常情况下，肠道中充满各种有益菌和有害菌，不需要机体额外补充即可达到平衡。因此正常人使用益生菌，可能反而不利于身体健康。毕竟是药三分毒。益生菌是调节肠道菌群的药物，因此可以食疗，平时也可以多喝一些酸奶。
有没有孕妇吃的益生菌
益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。
有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。女性在怀孕期间，首先不能吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。更不能吃具有活血化瘀的食物。在怀孕期间一定要合理的饮食。要多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜。另外一定要定期的去做产检和各个时间段的筛查。
