Question

你怎样应对饥饿

Answer 1

我们的饥饿很少以真实的身体需求为基础。

饥饿通常会驱使我们立刻去做一些能让我们感觉更好的事情。

我们就像笼子里来回走动的动物，饥渴的食欲控制着我们的思想、计划和精力。

你会想象你吃你想吃的食物的细节，在哪里购买，如何烹饪，味道是怎样的？

你只是想想，就垂涎欲滴了......

当然我们有可以想象如何通过不吃早餐或锻炼“消除”体内的热量和脂肪。

这是一个让人上瘾的循环，追求食物占据了我们大部分时间。

然而其实体重和饮食问题不一定必须要我们在意志力和食欲之间进行持续的斗争。

如果你能注意并了解到你那份【对食物的渴望】背后的特定的情绪或情感需要，真诚地面对自己的需要，你就会从这种【隐】中跳脱出来，得到解脱，从而实现真正只为自己需要进食的生理需要而吃。