Question

为什么不吃米饭，体重会下降的特别快？

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Answer 1

如今也是一种以瘦为美，很多人都想要减肥，因为自己不能太胖，要让自己成为一个标准身材，这样才能够让自己变得更好看，所以很多人在自己变胖之后就会选择各种各样的方式来减肥，而减肥的方式有两种，一种是节食减肥和运动减肥，同时还有人选择吃减肥药减肥，但是吃减肥药减肥是一个不可取的方法，很容易对身体造成巨大的伤害。

所以平时应该通过一些节食减肥或运动减肥最为健康，而且很多人没有时间和精力运动，就会选择节食减肥。减肥也不是一件容易的事情，也需要长期坚持，很多人在减肥的时候不吃米饭就能体重下降，这是什么原因导致的呢？我们一起来讨论一下吧。

因为大米中含有大量的淀粉，淀粉能够转化为葡萄糖，葡萄糖也是我们身体所需要的重要营养素，如果摄入过多的葡萄糖很容易导致肥胖或糖尿病，但是葡萄糖摄入过少也会导致低血糖等问题，所以在减肥的时候可以放弃碳水，这样能够分解身体的脂肪，这样体重就会明显的下降。不吃米饭体重会下降，其实失去的不是体内的脂肪，而是水分和肌肉，如果身体中减掉了一定的体重，但是随着时间的推移也会很难减掉，这可能和身体的抵抗能力有关，因为当不吃米饭之后，身体的抵抗力或免疫力就会迅速下降，这样想要科学的减肥就需要更好的燃烧脂肪，科学减肥能够使减肥不再反弹。

如果长期不吃米饭很容易让人变成一种半饥饿的状态，很容易出现低血糖的问题，那么就会导致个人的抗病能力下降，从而导致一些慢性疾病，而且经常不吃主食也会影响肠胃的健康，甚至还会导致一些心血管疾病的发生，这对身体的健康状态影响非常重大。

长时间不吃米饭会影响个人的身体健康，所以在平时一定要注意饮食合理，不能一味的不吃主食，再吃主食的时候也需要控制量，也需要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样也有助于减肥。

Answer 2

因为毕竟像米饭这样的主食主要是为我们的身体提供碳水化合物，而碳水化合物是供能的基本物质之一。 如果碳水化合物摄入不足，我们的身体会分解脂肪和蛋白质来供应。 你自己的能量会减轻你的体重。

Answer 3

因为米饭等主食主要为我们的身体提供碳水化合物，而碳水化合物是供能的基本物质之一。 如果碳水化合物摄入不足，我们的身体就会分解脂肪和蛋白质来提供自己的能量。 帮助你减肥。

Answer 4

在节食和不吃米饭之后，我们当然会很快减肥。 因为毕竟像米饭这样的主食主要是为我们的身体提供碳水化合物，而碳水化合物是供能的基本物质之一。 如果碳水化合物摄入不足，我们的身体会分解脂肪和蛋白质来供应。 你自己的能量会减轻你的体重。