Question

控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降的会非常的快？

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Answer 1

现在人们都注意身材的管理，会控制饮食，从而让自己变得更加苗条，会发现这样的一个情况就是控制饮食，不吃米饭之后体重会下降的比较快。主要是因为米饭属于碳水化合物，消化是比较快的容易吸收，当吸收完之后人们的身体血糖量就会升高，而且胰岛素也会分离的比较多，这个时候脂肪的合成速度就会变快，人们就出现变胖的情况。所以胰岛素在人们身体中的作用就比较重要，可以让血液中的含糖量降低，从而处于一个正常的值对身体的影响是比较好的。

人们最常吃的主食就是米和面，而且这些能够帮助人体提供一定的能量，但是人们吃过多的米和面身体的胰岛素分泌就会过量，这个时候脂肪的合成速度也会变快，人们就会变得肥胖会发现米面都属于热量比较高的食物。人们吃多了米和面就会出现热量变多，从而脂肪也变多，所以在控制饮食的同时要控制米和面的摄入。健康的饮食搭配就是粗粮和细粮合理搭配，这样对身体是比较好的，还能够更好的控制身材。

可以发现当人们不吃米饭的时候血糖值是非常平稳的，所以胰岛素分泌也不会变得更多，也不会有过多的热量消耗和热量摄入，人们减脂肪的速度就会变快，这个时候体重也会变得比较轻。所以对于想减肥的人来说，要控制这类主食的摄入，对于一些糖尿病患者来说也要少吃一些这类食物对血糖的维持有很大的帮助。

因为这类食物的升糖指数是比较高的，当人们减肥的时候就要注意食物的热量，否则热量摄入过多人们就会造成脂肪过多，从而引起肥胖。减肥不仅要控制饮食，也要注意运动加上合理的生活习惯，这才是健康的减肥方式。

Answer 2

这是因为米饭的碳水含量是比较高的，不吃米饭的时候，人体内碳水以及糖分的摄入量会逐渐减少，脂肪的合成速度减慢，胃肠道消化功能变快，所以体重下降较快。

Answer 3

因为米饭里有很多的碳水化合物，碳水化合物是人体主要能量的来源，减少对其的摄入，使得身体开始消耗自己的脂肪，但不摄入主食会对身体产生很大的危害，可能会造成内分泌紊乱，脱发等严重现象。

Answer 4

因为我们人体如果变胖主要是因为碳水摄入太多了，而大米就是精碳水，所以只要控制了米饭，那么体重就会下降的非常快的。