Question

不吃米饭或少吃米饭，为什么体重下降的会非常快呢？

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Answer 1

不要吃或是少吃米饭以后，体重下降得迅速，缘故是由于吃典型性的中国东方饮食搭配的原因。许多以白米饭为主导食的亚洲人的膳食结构中白米饭占据占比非常大，每一餐饭吃一大碗一大盘白米饭，乃至大量。在日本用餐时、在台湾用餐时都发觉这一状况。在我国也常常见到这样的事情。今天就很有感受，在外面度假旅游，去品味泰国餐，一份饭端上来，白米饭的量吓一跳。前一天吃韩国料理也是这样，

让平常在家吃不大一碗米饭的大家很不融入。大家提及某类菜好吃，常见下饭菜来描述，都是这种情况的反映，每餐会吃很多白米饭。正由于白米饭占了热量摄取量的超出一半的占比，假如不要吃或是少吃米饭，每一餐饭的热量摄取量便会降低三分之一乃至一半，那么坚持到底，自然减肥瘦身很有实际效果。

白米饭当中富含很多的面粉，在身体内最后会被转换变成葡萄糖水。而葡萄糖水是人类最基本的营养元素。葡萄糖水摄取过多，会造成过胖、高血糖的产生；而葡萄糖水摄取过少，往往会造成低血糖的症状，及其甘精胰岛素心搏骤停。因此在减肥的时候，彻底除碳水化合物，人体为了能得到需要的养分，就会逐渐分解脂肪。这样一来，重量就会逐渐明显降低。白米饭是属于一种精美糖分，它的特点便是消化快，

易消化吸收，特别容易转换变成葡萄糖水被人体吸收使用。而当大家入糖分过多的是情况下，产生动能产能过剩，那样最后便会转换成人体脂肪保存起来。假如控制饮食不吃米饭得话，那样关键的能量来源便会降低，也不会发生动能产能过剩的难题，身体需要获得更多的是动能，反倒会耗费这些本来贮藏的糖元及其燃烧脂肪来获得力量，那么就具有减肥的效果，重量肯定就降下去了。

Answer 2

因为毕竟米饭这样的主食，主要是为我们的身体提供碳水化合物，碳水化合物则是供能的基本物质之一，如果当碳水化合物摄入不足的时候，我们的机体就会分解脂肪以及蛋白质来供给自身的能量，就会减轻自身的体重。

Answer 3

这是因为米饭还有很多的能量，如果不吃米饭的话，能量得不到保证，体重就会下降的非常快。

Answer 4

米饭是里面有特别多的碳水化合物，能够补充主要的能量，所以如果说不吃米饭的话，体重下降就会比较快。