五色食物的代表--黑色食物
食物要多方面的选择才满足人们对于营养的需求。五色食物是健康的需求,五色食物你知道都包括哪些吗,有很多,绿色啊,黑色,还有黄色,红色这些食物都是五色食物的代表哦,你知道吗,黑色食物是具有补肾作用的呢,你知道黑色食物的代表吗,来看看这种食物的介绍吧。
黑色食物普遍能养颜润肤,备受女性青睐。黑色的食品来自于天然,所含有害成分少;营养成分齐全,质优量多;最重要的是,黑色食品可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。黑色食物可以有预防动脉硬化的作用,可以有补肾的作用,对于提高心血管疾病有好处。
此外,各种黑色食品都有它的独特的防病功能,如黑木耳防治尿路结石,乌鸡调理女性月经,黑豆预防肥胖和动脉硬化,黑米可健脾暖肝明目少白头等。同时,很多黑色食物都是滋阴的佳品,比如木耳和蘑菇就是味道鲜美、营养丰富的典型“女性食品”。黑色食物可以吃黑豆啊或者是木耳等食物,可以有调理体质的作用,对于滋阴有好处。
代表食物:木耳
功效:养血驻颜红润肌肤
木耳不仅味道鲜美、营养丰富。还具有很多药用功效,它能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。吃木耳可以美容养颜,还有滋润肌肤润肠的效果。
食用方法:木耳炖羊排
【做法】
1、先把羊排用开水煮烫后捞起。
2、汤锅里加葱和香菇,等汤开了以后,放入羊排。
3、汤再次开了以后,放入木耳,红萝卜,绿豆粉条,煲上40分钟左右。
4、汤开了放入盐调味,随后关火,待五分钟以后开盖即可食用。
五色食物的代表,今天介绍了黑色的食物,黑色的食物有很多,黑木耳啊还有黑豆,乌鸡,等等这些食物都很重要,可以有滋润肌肤的作用,日常生活中可以经常吃这些食物哦,对于健康有好处,今天介绍的这道食谱可以有滋阴养血的作用,可以试试。
2024-12-02 广告