Question

每天晚上暴饮暴食怎么办，怎么控制自己

Answer 1

方法很多，先少吃几口，持续一周，再少吃几口持续一周，再减量，慢慢来就不会很困难了。也可以改变吃的东西，比如啃苹果，黄瓜，再不行吃几个鸡蛋白，煮的卤的随便你，不过蛋黄只能吃一个，持续大量会胆固醇过高，还可以吃麻辣烫，不过只能点豆腐和蔬菜

Answer 2

吃多了不能睡，要散散步，不能做激烈的运动，要提高认识、长期暴饮暴食会对肠、胃增加负担，严重了会生病，以后想吃都困难。人生要慢慢品味，天下一切事物都是有定数的包括人在内，超前暴食会减少寿命。千万注意!!!

Answer 3

早点睡觉，喝杯牛奶有助于睡眠。睡觉前吃太多东西胃得不到休息，长期下去容易得胃病。

Answer 4

饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病，会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。容易出现便秘、影响正常的生活质量跟工作。

Answer 5

这是对自己身体最不负责任的做法，再长此下去三高（高血脂，高血压，高血糖）会等着你，要注意爱惜自己的身体