Question

暴饮暴食后体重重了10斤！！！这个需要多久能恢复

Answer 1

你没有说清楚哦，首先你是减肥后暴饮暴食的，还是日常暴饮暴食的。恢复的话，其实看你自己锻炼的成果了，也就是说现在你增重了10斤，现在要减掉这10斤，很难有什么自己啥都不做就自动恢复的。如果是正常的暴饮暴食还好，你这会胖了瘦下来也简单，恢复正常饮食之后锻炼就好了。如果是之前通过节食这之类方式减肥，然后暴饮暴食的，那么恭喜你，这就是反弹，你要开始新一轮的减肥旅程了，而且节食必反弹，不管是不是暴饮暴食，因为你的身体已经报警了，这会儿他自己做决定多储存脂肪，以防那种饥饿的情况再度发生。所以建议还是正常的运动加控制饮食的减肥方式吧，在搭配一些喝细体茶、敲胆经这之类促进新陈代谢的方式，这样的减肥才健康。

追问

之前是节食加高强度运动在减肥

追答

那你这样的就难了，两种本身对身体的危害都很大，等反弹结束慢慢调整吧。长时间节食会给身体传达一个信息，当身体长期摄取不到足量的热量的时候，结果就是身体会比正常情况下多储存脂肪，一旦不节食，身体自然会告诉你要吃吃吃了，而且训练的话最好是进行有氧训练，在符合自己心率的情况下。

Answer 2

我当初快速减肥12公斤，过度运动加绝食瘦的。后来控制不住食欲暴饮暴食重了整整13公斤。后来找教练每天坚持运动3个月瘦了6公斤。后来嫌太慢就催吐，瘦到41公斤。整整瘦了15公斤。减肥太可怕。。我现在暴饮暴食加上催吐，已经到了不可控制的阶段。每隔一小时必须吃东西，不管多饱，都会猛塞东西进嘴里，然后吐掉得到满足感。甚至是到最后没钱的时候会去翻垃圾桶，偷钱，偷食物。。什么鬼的。千万不要太注重减肥了。。不要变成我这样。。真的。。。太可怕了

Answer 3

保证十天到半月左右，健康减肥的好方法

Answer 4

如果你坚持一个月的科学运动，加上科学的饮食，一个月就可以减下去。

Answer 5

这个不一定的，要想恢复以前的身材，建议你还是要多运动，多加强体育锻炼。这样的话，不但可以有效减肥，还可以保持原来的身材。