Question

最健康的食用油有哪些

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

健康的食用油可以选择橄榄油、双低菜籽油、山茶油，而我比较青睐的是山茶油，因为它的营养成分和生长加工都是非常可贵的，我比较喜欢江西万年的香云河山茶油，是金砖国家厦门峰会指定用油

Answer 2

食用油的品类很多，比如最常见的玉米油，大豆油，花生油；小众的橄榄油、亚麻籽油、山茶油、御米油等。在中国人的饮食文化中，食用油是不可或缺的一部分。
其中非常小众的御米油也是不饱和脂肪酸含量最高，是综合营养价值最好的食用油，适合各个年龄阶段，尤其是三高人群，对三高和肥胖有明显作用，同时烟点高，适合各类烹饪，油烟少，对健康有极大的作用，只是御米油原料特殊且稀少，是被国外长期当作高端调料的罂粟籽纯物理冷榨，国内合法种植罂粟只有一个国有企业，民用部分的无毒性的罂粟籽含有高营养价值被压榨成油，非常珍贵稀有

Answer 3

食用油一定要选好,否则会威胁到人的心脑血管。在食用油里,橄榄油是最贵的,也被认定是最好的,橄榄油的特殊就在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高。

Answer 4

最贵的不一定是最好的！
每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。
我提倡吃植物油，如山茶油、玉米油、菜籽油尤其多吃茶油、菜籽油
这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！
猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。
我建议平时还是多吃植物油更健康。

Answer 5

亚麻籽油，橄榄油，玉米胚芽油