Question

打控卫怎么练突破？

本人95年，1米75不到。速度，弹跳不错。身体较差，不能玩身体接触。 会抓板，抢断。传球不错。就是突破不是很好，控球技术不好。（因为以前球都是别人控的）
面对与强壮的人身体接触时有什么技巧？ 怎么突到禁区？

Answer 1

你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyODIzOTcy.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

Answer 2

控球后卫，必须控球好。进攻的核心枢纽，组织进攻就靠你了。
控球后卫，相对别的位置，身体接触不是很多，
但是也有例外，背抗突破时候身体就看出差别了。

问：面对与强壮的人身体接触时有什么技巧？
答：对抗的时候，力量是一部分，技巧也很重要，告诉你个无良的办法，
身体对抗的时候，先用力和比人猛抗2次，记住是猛，让他感觉到你的力量，
第三次突然不用力了，一般对手这时候会猛回击你一次，这时候他就失去重心了。轻则倾斜，重则摔倒。

问：如何突破到禁区？
答：这个问题，太多答案了。有靠自己的技术突破对手的，有靠队友给你制造机会的。我给你的建议是，先练好自己的技术，然后和队友多磨合。自己的技术是基础，配合时提升也是关键。

Answer 3

一是技术，二是身体素质，缺一不可。多加锻炼。

Answer 4

身体强壮的人一般速度都较差，可利用急起急停和假动作骗过对手，使其失去重心后突入禁区，鉴于楼主身高不够，出手速度一定要快，虽然会降低命中率，但是总比被冒强。
注：建议楼主多练习投篮，利用挡拆后的空当出手。要是不知道怎么打控卫，像纳什那样打就没错。

Answer 5

我打篮球时也是控卫，怎么说能，练这些技术最重要的还是实战经验，在场上时多尝试各种方法，基本功要牢。还要练的话我觉得可以在块空旷的地方用一字型放些障碍物，要有适当的距离，运球带过，也可以尝试不同摆放形状的障碍物