Question

睡觉前总把持不住看手机怎么办？

Answer 1

适当看一看也还行，别太压抑自己，但是要制定好计划，比如说看多长时间，或者这个影视剧我看到哪里，看到第几集等等，做好计划，不要太晚，以免耽误第二天的事情。

Answer 2

你可以把时间安排的很紧，最好来不及看手机那样子，我试过很多种办法，只有把时间排的紧紧的，洗完澡累了就睡了，我眼睛从六百度到一千多，真的别玩了，尤其睡觉前真的别看手机了！

Answer 3

这个要看把持的时间，我每天睡觉前也要看一看手机，一般看个5分钟就差不多了，关机睡觉，但要是不看又觉得差点什么，我这种我觉得就没什么，可能只是一种习惯。
但我的朋友是习惯性躺在床上刷手机，问他都干什么了，也说不出个所以然，就是刷着刷着就过了12点了，这种就要克制了。
说实在的，没有什么特别有效的方法，还是要靠自律，自己掌握时间，不是不能看手机，而是要"舍得"放下手机，看手机要有度，实在睡不着就听点舒缓音乐，喜欢总是要慢慢改的，坚持一个月也就能放下了。

Answer 4

如果可以的话，每天睡觉前就把手机给关机了，这样也就不会再想打开。缺点是可能不能设置闹钟。或者我们把手机里面的一些软件都给删除掉，这样手机没有这些功能，就不能用，就会想睡觉了。再一个就是把网络关掉，现在手机要是上不了网，很多东西不能玩，自然不会再玩了。
把手机放远一点的地方。这是一个好办法，有的人比较绝，直接放到大人房间，这样要去拿，晚上也不好意思。把手机充电器放到别的地方，这样没电的时候，自然不会想着再刷手机了。也可以和自己的妻子或者老公商量，两个人互相监督，这样的话，有惩罚就不大想玩了。

Answer 5

睡觉前看手机是当前的普通现象。虽说也知道它的危害和不好，但是就改不了，无法控制。要想改掉这个坏习惯首先要知道它对身体各方面的不适，熬夜看手机对人体的伤害是表现为烦躁，精神萎靡不振，注意力不集中，记忆减退，视力下降等症状，还会导致颜面憔悴，毛发枯槁，皮肤出现皱纹等等。即然知道那就应该改掉，不要再做愚昧无知的事了，任何东西都是有利就有害，所以说一定要把控好。尽量少看再到不看，养成自律的习惯，望大家都做到。