Question

睡觉前总把持不住看手机怎么办？

Answer 1

睡前看手机的危害
1、造成视疲劳,影响眼睛视力
相信不少的人经常看手机,会发现在手机看久了之后,会出现眼睛疲劳的感觉,这是因为手机的屏幕有着一定的亮度,如果您长时间盯着手机看的话,容易造成眼睛的疲劳,并且还会出现假性近视的状况,当你觉得眼睛不舒服的时候,也就说明您的视力开始退化了。
2、容易失眠
我相信大多数人在睡前看手机,不会只看几分钟,往往一看就是几个小时,有时候看到自己喜欢的东西了,就会忍不住一直刷下去,原本还很困,很想睡的,现在越刷越精神,即使你放下手机去睡了,也很难睡着,脑袋里总想着手机里的内容,很难入睡,这样就很容易失眠了。

Answer 2

你到底是要看手机里的什么呢。美女，新闻，游戏，还是赚钱，还是一些八卦，朋友圈，某个人的动态，还是惦记有没有人找你聊天，做些事情分散对手机的注意力，睡前做些运动，最好睡前把手机放到别的房间，别放在卧室里，要不就直接关机，不想手机的事，慢慢就好了

Answer 3

最好的办法就是关机咯，如果不能关机有工作的事情，那么可以关闭网络。和你需要联系的人说，有事直接打电话或者发短信。到时候如果没有铃声，你就可以不用去看手机了。

Answer 4

对于睡觉前看手机，要想戒除这个毛病，可以让另一半强迫你干家务，或者做些冥想，也可以给自己制定一个计划，完成一项任务，学习一项新技能。

Answer 5

把手机放远一点，不要放在身边，放在桌子上。晚上睡觉手机放在旁边也不好。 所以睡觉之前把它先提前拿，放在桌子上，够不着就不玩啦。