女人哪些习惯会导致湿气重？
很多人的体内都是有湿气的，这个问题大家可能都明白，而且如果湿气过重的话会导致便秘或者是长痘痘等一些现象，尤其对于一些女性来说，其实她们是非常注重这方面的情况的，那么生活当中哪些习惯会导致女性湿气重呢？今天我们就来介绍一下。
女性湿气重形成原因
1、洗澡后头发不吹
有很多人洗完澡头发湿漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。
出汗后立即洗澡
锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
3、爱吃凉
在我们日常生活中有很多凉性食物，例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加，影响身体健康，尤其在晚上食用，对湿气的影响更大，因此要减少凉性食物的摄入。
4、猛喝酒
很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，喝酒是招湿气的最关键因素，酒精很容易引起湿气，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒，更不要猛大酒。
千寒易除，一湿难去，湿邪之气埋藏在身体里，会对身体造成极大的伤害，关于祛湿，听听中医怎么说
注意饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物。
《千金方》祛湿食疗方
湿气这一病症早在《千金方》中就有提到，千寒易除，一湿难去，针对祛湿，《千金方》中推荐有赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由：赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米六位组成。教大家在家自己做，将6种食材清洗干净，烘干制熟，打磨成粉混合，装入小瓶中，每次取一到两勺冲水即可，早晚一杯。
中医：健脾加祛湿
李时珍多次提到赤小豆久食瘦人，令人肌瘦。其机理，无外乎赤小豆能够健脾和利水。除此之外，薏米、茯苓主要是利水渗湿的食材，山药、糯米是健脾胃食材，魔芋是常见的减肥食材。搭配制作，对于祛湿有很大帮助。
选对居住环境
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
运动祛湿
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。
看来一些不好的生活习惯，确实会导致女性体内湿气比较重，所以我们平时对于自己的某些不良生活习惯，一定要进行有益的改善，而且要多进行运动，吃一些对祛湿有帮助的食物，只有这样才能够比较好的达到祛除湿气的作用，让自己的身体恢复健康。
古代的阴阳指的就是男是阳，女的是阴，那么女性常常出现有湿气这样的情况。要怎么办呢？
有很多女性都会经常湿气重，就比如我来说吧，常年的手都是冰冷的，就过例假期间也会特别的疼。身体也比较弱吧。
就拿感冒来说，比如我们去跑步的话，可能会身体会发热对吧。另外我们还要加强运动，就比如拿我来说，经常会感觉这儿痛那儿痛的，就是我妈说我小小年纪。比她还麻烦。
我们除了要加强运动之外，还是要从生活中入手。很多要改的坏习惯也要改。就比如说我们不要经常去熬夜，熬夜这种情况对人体还是？很不好的就比如说熬夜的时候，熬到三四点的时候吧，就会有点想吐血的感觉。
人体有自己的生物钟。千万不要打乱这个生物钟。我们要做到正常休息，正常的运动。
如果没有大疾病的话，往往失去也要锻炼身体吗？我们要保持好的生活习惯，然后去慢慢的也不要去吃太凉的东西，你太凉的还有太辣的东西，对人都不太好。我们从生活中入手，也从生活习惯上入手，相信也是会改善自己的体质的。
女人一般湿气重是因为自己。很多不良习惯造成的如果说经常去运动，然后。嗯，吃饭也正常，睡觉也正常，那么还是感觉身体不舒服的话。也要多休息，毕竟我们除了大疾病之外可能会有好多小疾病缠绕着自己，自己要保持好自己的身体状况。
再举个例子，就是说我们女性的也不要吃太凉的东西，太凉的东西就会让人促使着。引发各种小痛苦，这样的。除了龙影之外，有些生龙，瓜果这些东西也是比较属于寒性的，也要多注意。
