秋冬季节感冒多发，如何从衣食住行上预防感冒？
又是一年的秋冬季节到了，这个季节的准妈妈有一件事情要特别注意那就是预防感冒。准妈妈怎样有效预防感冒呢？可以从衣食住行4方面着手哦！
第一招：居住
首先准妈妈应该注意室内的保温效果，尤其是在晚间睡眠时间一定要保证室内的事宜温度。
2. 当然准妈妈还需要经常给居室通风换气的，这样可以让让新鲜的空气进入到室内，把那些带有病菌的空气释放出去，这样可保证准妈妈呼吸到干净新鲜的空气。
3. 准妈妈还可以在居室内放置加湿器或者是在室内烧水，水分蒸发可以增加空气中的水分子，有助于预防呼吸道疾病哟！
第二招：行为
1. 准妈妈冬季应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午多出去运动锻炼，可以让身体更强壮，增强对疾病的免疫能力。
2. 准妈妈应该少去人多的公共场所，这些地方往往是病菌最多的场所，远离病菌对于预防感冒是很有必要的。
第三招：饮食
1. 冬季准妈妈要注重营养的均衡，肉、蔬菜、水果都不能少，全面、均衡的营养可以保证准妈妈身体机能的正常运转，增加抵御病菌的能力。
2. 准妈妈冬季要多喝白开水，加快身体的排毒，这样也能增强身体健康程度。
3. 准妈妈应该多多食用蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等等可以增强免疫能力的食物，提高对病菌的抵抗能力哦！
第四招：衣着
1. 外衣外裤：尽量要宽松，在材质的选择上也要注意，一般来说棉质的，比较舒适透气。
2. 内衣：要舒适透气，首选纯棉；尺寸要合适，预留罩杯升级的空间；款式选软性钢托的，有利于支撑乳房。
3. 内裤：选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好，而且裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。
4. 保暖内衣：面料要保暖、舒适透气的保暖内衣，以全棉为佳。颜色尽量选择浅淡的，少图案。
近日，你是否被感冒患者包围了？感冒后，有些人常常是眼泪鼻涕一起流，十分难受。其实，要想免去这一痛苦，需要提前从衣食住行等方面预防感冒。
在衣方面，大家需要根据温度变化随时增减衣物。秋冬季节是感冒高发期，一定要注意保暖。另外，大家应该科学地使用空调，注意避免骤冷骤热。
在食方面，要注意调节饮食，营养均衡，以增强抵抗力。大众网建议大家，多吃应季蔬菜水果能补充纤维素和维生素，是增强身体抵抗力的最佳食品。另外还要多喝水，因为喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排出病毒。
在住方面，首先要注意通风，秋冬季节气温较低，人们出行较少，且开窗频率低，此时最易患感冒。据《生命时报》报道，要想预防感冒，建议空气好时打开窗户，或者到室外去呼吸新鲜空气，还可以在屋内使用空气净化器。其次要作息规律、保证充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。最后，秋冬季节气候干燥，可以睡前在卧室洒点水或配备一个加湿器，缓解干燥。
在行方面，要注意适度锻炼。《生命时报》提到，每天积极活动3个小时的人比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、慢跑、跳舞、武术、爬楼梯或打乒乓球等都可以。
此外，健康专家补充：“当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统也会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此要学会为自己减压，以增强免疫力。”
注意保暖，适时添衣。秋冬时期常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，但不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋冬装，做到酌情增减，随增随减。
早睡早起，适当午睡。秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
