Question

跳绳可减脂吗？

Answer 1

跳绳对减脂有很大帮助，跳绳可以说是减脂利器
跳绳是一项全身的有氧健身活动，不管年龄大的还是年轻的，都能驾驭这项运动，虽然是一个简单的绳子，它带给人们的乐趣和健康不是一句话就能说清的。
首先跳绳时，需要手脚的配合，在运动中，提高训练者的弹跳力、身体平衡力、肌肉耐力和运动爆发力，长时间跳绳，会使手脚配合的更加灵活，整体提高了身体的协调力和运动表现力。
其次跳绳是全身有氧运动，摇绳的时候会使手臂和肩膀参与其中，这样就会使身体的稳定和健身强度得到增强，身体稳定提高了，降低了脊椎受伤的风险。
最后一点就是跳绳可以缓解压力，随便一个空地就可以进行这项运动，让自己上班带来的工作压力尽情释放，心情也会变得轻松，再糟糕的心情也会烟消云散。

Answer 2

跳绳是可以减脂的，因为跳绳运动，会比较剧烈，而且全身的肉都在抖动，可以全身减肥，而且跳绳减肥是个狠快速的一天跳一天以上的跳绳是很有利于减脂的

Answer 3

跳绳减肥非常有效，但一定要配合三餐合理的饮食，才能做到高效快速

Answer 4

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。