长期失眠有什么好的解决办法？
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多增加自己的工作量使自己处于劳累状态，一般睡眠会有好转。在一方法就是睡觉前不要考虑太多的事情，放宽心态，人自然就会睡得好些。
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失眠非常痛苦。能拥有良好睡眠的方法：晚10点喝杯温牛奶前躺床上，看看书、听听音乐都非常有助睡眠
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