Question

肝脏不好的人，有什么比较好的养护办法吗？

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Answer 1

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，抽烟的人常伴有咳嗽，咽喉不适等症状。推荐给老烟枪的养肝润喉茶——罗汉果枸杞茶。

蛋白质的提供要充足;一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等。

吃早餐不仅能有效补充能量，唤醒一天的活力，还有助于保护身体和肝脏。因为吃早餐可以改善内分泌系统的正常分泌，降低患胰腺炎和糖尿病的风险。另外一份健康的早餐可以通过补充营养，避免严重的肝脏损伤。

胃寒的人不宜过多饮绿茶；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶；经期、孕期同样不宜喝绿茶。

也可以吃西瓜，西瓜有清热解毒，除烦止渴，利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等，含钾丰富的食物海带、米康、杏仁果、葡萄干、香蕉、瓜子、李子，可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡、鸭、蛋类等高蛋白，适量脂肪的饮食，平时一定要多吃蔬菜，多喝温开水，要养成良好的饮食习惯，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

1.菊花茶。菊花入肝、肺经，具有散风清热、平肝明目之功效。菊花种类较多，主要有野菊花、白菊花和黄菊花，其中白菊花擅长清肝明目。

2.决明子茶。决明子入肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便之功效。

也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢，肝火目疾等有很好的辅助效果，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

Answer 2

肝脏不好的人，在很多情况下是食用了刺激或者敏感性的食物，长此以往，反反复复时间久了对肝脏产生了影响，也对身体有了一定的影响，保护肝脏，从进餐和气血调节开始，进餐应食用一些清淡且易消化的食物，五谷杂粮对肝脏有一定的养护左右。进餐应当有节制，不能暴饮暴食。吃完饭后半小时后应当出去走走，毕竟人们常说，饭后走一走，活到九十九。在气血调节方面，应当保持自己的心情愉悦，和颜悦色，少一分暴躁和躁动，可以有效的降低肝火的滋生。

Answer 3

首先我们要养成一个好的习惯，不要饮酒，不要吃过于油腻的东西，饮食作息要规律，适当的活动，喝一些代饮茶，也叫三花茶，像玫瑰花，玳玳花，佛手花，这样有助于保护我们的肝脏。

Answer 4

养成按时早睡早起的好习惯，拒绝熬夜，同时拒绝抽烟酗酒，经常喝酒容易损害肝脏的健康，少吃不健康的食品，比如炸鸡、可乐。

Answer 5

在日常生活中，要养成合理的饮食习惯，切记不要暴饮暴食，以免给身体带来危害，不抽烟，不喝酒，不喝浓茶，不喝浓咖啡尽量少坐，避免劳累