Question

血管堵塞很麻烦，老年人在平时应该如何避免血管堵塞？





Answer 1

饮食清淡，有节制。如果总是高油高脂高糖的饮食，必然会给血液中增加更多葡萄糖、脂肪酸、胆固醇的含量，血管中杂物较多，对血管壁的危害就会更多。积极的戒烟限酒在动脉粥样硬化性疾病的预防中有很重要的地位。烟草可以引起动脉粥样斑块的发生和增长，这已经是业内认可的事实。而大量的摄入酒精也是动脉粥样斑块的危险因素。

鱼油、葵花籽油、玉米油等植物油中所含的亚油酸类物质，能有效抑制血小板凝聚。茶叶，尤其是绿茶中富含儿茶酚胺，有降低血小板凝聚和抗血栓的作用。下肢血管也很重要，但往往被忽视。运动可以打开更多的毛细血管，促进微循环；没有运动，垃圾堆积在血管中，形成动脉粥样硬化斑块的“不定时炸弹”，降脂药物不仅能够降低血管内的血脂，减少血脂在血管的继续沉积，而且，一些降脂药物还能够减小粥样斑块大小，稳定粥样斑块不发生破裂的作用，如一些他汀、贝特等降血脂药。

日常食谱中要少油，不选择动物脂肪尤其是动物油像猪油、牛油、羊油、鸭油、奶油、黄油等，选择植物油炒菜，适当增加亚麻籽油和橄榄油比例，来代替一部分豆油或者花生油等，防止血小板聚集，要从防止血管炎症和轻微损伤做起，因为只有血管有损伤才会引起血小板聚集。引起血管损伤的原因有高血压、糖尿病、高尿酸血症、吸烟喝酒熬夜等。

减少精神压力。精神紧张、工作生活中充满压力，不利于血管健康，会加重动脉粥样硬化和斑块形成，应学会自我解压，减少精神压力，规律作息，愉悦生活。人到中老年，良好的生活习惯有助于延缓动脉硬化等老化的进程，而在积极治疗慢性基础性疾病的基础上，在医生指导下服用他汀类药物及阿司匹林等防止动脉斑块破裂、血栓形成。

Answer 2

您说的情况应该积极控制血压，低脂饮食，合理运动以上是对“尽量怎样防止老人闹血管堵塞”

Answer 3

老年人在平时的时候可以进行身体简单的锻炼，而且平时的饮食一定要注意清淡，不要吃太油腻的。