Question

颈椎病患者需要注意些什么？

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Answer 1

一、颈椎病的病因主要是不正确的睡觉姿势、不当的站姿坐姿、高强度剧烈运动；

二、颈椎病的症状主要是颈椎僵硬、疼痛，身体活动不灵活，还会觉得恶心，想呕吐。

三、颈椎病患者需要注意的是事项

1、不要长时间卧在床上、沙发上玩手机、打游戏、看电影；

2、无论是看书，还是看电影，或者是使用手机电脑等电子设备，不能太低头，或者是一直仰着头，尽量和屏幕中心保持同一水平，或者是轻微仰视10度左右，一边看电影的时候还可以一边轻轻地扭动颈部，用自己的手按摩颈部；

3、睡觉的时候，哪怕是平时在沙发上躺一会儿，也不可以用太高的枕头，枕头应该是有弹性的，人的头部压上去之后，头和身体尽量是持平的，这样对颈部没有太大大的负担，毕竟睡觉好几个小时；

4、尽量不要低头玩手机，或者是趴在桌上看书，这样不仅影响视力及时，还会让颈椎长时间的弯曲，也会造成颈椎病。

5、在夏天的时候，也尽量不要用冰袋直接敷在脖子上面，也是会刺激到颈椎的。在冬天的时候尽量带围巾，减少寒冷对于颈椎的刺激。

6、平时可以参加一些运动，比如说羽毛球排球，都是可以活动颈部的，是对平日的学习和工作的一种放松。也可以打太极，练瑜伽，对于颈椎的治疗，也是有很好的作用。

7、找专业的人士进行针灸、按摩、推拿，一定要到正规的医疗机构，说明自己的情况，避免工作人员太用力。

8、每天晚上睡觉时前可以一边泡脚，也可以一边用暖袋敷在颈椎上面，这样觉得非常的暖，肌肉得到放松，颈椎也不会那么的僵硬。

Answer 2

首先，一定要注意不良诱因的继续刺激，之所以会产生颈椎病，主要是由于长时间的，各种不良因素的刺激形成的，极少数才是急性损伤导致的，而在日常的不良习惯之中，低头使用手机，长时间的使用电脑，长时间的伏案工作，以及长时间开车，都是引发颈椎病的不良诱因，所以一定要尽量避免。其次，颈椎病患者，应该加强颈部的保健活动，要多做颈椎保健操，增强颈部肌肉的力量，改善颈部肌腱的供血状态，从而使颈椎稳定性增强，避免颈椎病的加重。另外，日常生活中一定要避免各种突然的急性损伤，比如车祸、外伤，高空坠落伤等，防止颈椎病突然加重，导致颈脊髓损伤。

Answer 3

改变不良的工作和生活习惯，如躺在床上阅读、看电视、玩手机等。适当运动：适当进行有氧运动，如游泳、跑步、健身操等，对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。避免风寒、潮湿，夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部。避免颈部外伤。经常做颈椎锻炼操。睡觉的枕头高度要合适，建议枕头高度为10~15厘米，睡眠时头部保持轻度后仰位。

Answer 4

患有颈椎病的人，一般坐姿都是有一定问题的，所以平时一定要注意正确的坐姿，不要长时间保持一个坐姿，定时进行活动。

Answer 5

颈椎病患者需要注意：纠正不良动作与工作习惯，适当运动，避免颈部损伤病情加重，应及时到医院就诊。不良习惯如躺在床上阅读，看电视，玩手机，长期伏案，工作者都应改变方式。