Question

生活中有些习惯，让人患糖尿病概率加大，什么习惯应该被改变了？

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Answer 1

序言：对于很多年纪比较大的中老年人来说，就很容易患上一些慢性疾病，给身体的健康也造成了一定的影响，现在很多人在生活中都会有一些不良的习惯，这也会导致患上糖尿病的几率增加。想要减少患上糖尿病的风险，就一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

一、患上糖尿病的原因

我们在平时一定要注意养成良好的生活习惯，很多人因为工作比较繁忙，就会容易出现饿一顿饱一顿的现象，这也是非常容易患上糖尿病的，在日常生活中如果我们一次性食用过多的食物，就会导致身体里的消化系统出现异常，尤其是在饮食方面，如果食用了一些含糖量比较高或者是高油脂，高脂肪的食物，就很容易患上糖尿病。

二、糖分摄入过量

在炎热的夏天很多人都会喜欢吃一些水果或者是喝饮料来解暑，但是如果拿水果和饮料作为主食的话，就很容易导致换向高血糖，因为饮料和水果中的含糖量非常的高，对于一些年龄比较大的中老年人来说，是非常容易患上高血糖的，平时适量的吃一些水果能够补充身体里的维生素，对身体有着很大的好处，但是如果把水果当成主食的话，就容易导致体内的糖分摄入过多。

三、不良的生活习惯

现在很多人都有着不良的生活习惯，尤其是在夜晚会经常性的熬夜，如果睡眠不足的话，也是非常容易患上糖尿病的，所以在平时一定要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要去选择熬夜，在夜晚身体处于放松的状态，也能够得到很好的休息和调整，熬夜会让身体变差，也会影响到精神状态，也会让身体很容易患上一些疾病，对于健康是非常不利的。平时可以选择多喝一些白开水，不要去过量的饮用苏打水，因为苏打水会导致体重增长过快，也会容易患上糖尿病。

Answer 2

每顿饭吃的太饱，吃太多含糖量高的水果，不做运动，一直睡得比较晚一些，这些坏习惯都是需要改正的。

Answer 3

经常暴饮暴食，经常不吃早饭，有时候压力非常的大，经常吃甜食，经常吃肥肉。

Answer 4

饮食的习惯、睡眠习惯、运动习惯、生活规律习惯、心理状态等被改变了。

Answer 5

经常熬夜吃夜宵，吃烧烤，喜欢喝酒，吃蛋糕，喝奶茶，这些习惯应该去改变。