出现便秘，可能是因为吃了这三种“食物”，可能你也经常吃
导语：现在人的生活水平提高了，在饮食上也越来越多样化，餐桌上的食物越来越多，现在人们吃的也非常丰富，特别是一些经常幼稚的人，喜欢大鱼大肉，很少吃清淡的食物，一般吃完之后就会回家睡觉。油腻的食物进入我们的体内之后，就会容易对我们的身体造成伤害，影响我们的肠胃功能，还有可能会扰乱内分泌。
一、有这些情况就代表我们便秘了
如果不会出现便秘的情况，会在固定的时间排便，说明肠道的功能还算好的。但是如果经常出现便秘的问题，就说明身体里面存有一定的垃圾毒素，不能排出体外。如果出现便秘的情况，有可能是两天或者是三天甚至更长的时间才能排便一次，而且还会出现肛门疼痛的感觉，整个人都会非常难受，影响我们的正常生活，如果蹲的时间过长的话，腿脚会有发麻的症状。如果便秘时间过长的话，一定要及时治疗，如果不就医很有可能就会影响肠胃 健康 。
二、不利于肠道消化的食物
1、加工的一些肉类食物
很多人都喜欢吃肉罐头或者是鱼罐头等等，有一些人喜欢在吃饭的时候添加一些，但是有一些人为了节省时间经常吃一些罐头类的食品，这些罐头的添加剂非常多。如果经常吃会影响我们的身体 健康 ，这些被腌制的肉制品里面，营养基本都已经流失了。吃了这些罐头之后，就有可能造成消化功能不好，不利于身体的吸收，肠道功能就会容易变弱。
2、脂肪含量过高的食物
也有很多人特别喜欢吃油腻的食物，其实这会加重我们身体的负担，还有一些含糖量非常高的食物也会加重身体的负担，不管是油脂过高还是含糖量过高的食物都会让我们变得肥胖，企业垃圾也会慢慢变多，血液浓度也会变稠。身体不能够正常的消化，就会引起一些人也没得出现，还有一些人还会出现肠道疾病。
3、精粮
南方人吃饭的时候都喜欢吃米饭，而且大米米粉在加工的时候，体所需要的营养成分就会流失掉使身体里面的循环减弱肠胃功能也会减弱，这个时候就容易引起便秘的情况，平时一定要多注意吃粗粮，过于细的精良不利于身体 健康 。
三、肠道“推粪机”已找到，香蕉不在其中，若你爱吃，大肚腩或能消失
1、红薯
很多人都喜欢吃烤熟红薯或者是用红薯来熬粥喝，红薯里面有很多的膳食纤维，有助于促进肠道消化吸收，使肠道更好地蠕动，有利于肠道 健康 。
2、酸奶
酸奶里面含有一定的抑菌成分，可以让我们尝到更好的手段使身体的代谢能力也增强，还可以促进血液循环，如果自己经常便秘可以多喝一些酸奶。
3、多吃富含膳食纤维的蔬菜，润肠通便的中药代茶饮
便秘的人在平时的时候应该多喝水，喝水的过程当中可以在水中加入一些润肠的小植物，效果会更好一些。根据《本草纲目》中记载，把火麻仁、决明子、玉米须、荷叶等食材一起泡水喝，有润肠通便的作用。
火麻仁：润肠通便、滋补脾胃 火麻仁甘、平，归脾胃大肠经，有润肠通便作用，可以治疗肠燥导致的便秘
决明子：清肝明目，润肠通便、清火通肠
玉米须：增强食欲，适合食欲不振、身体处于恢复状态的人群
荷叶：清热解暑、升发清阳、凉血止血
也可以上面几个中药泡茶喝。
们自身的 健康 着想，平时一定不能吃太过油腻的食物，多吃一些粗粮有助于消化，如果便秘非常严重的话，最好去医院做检查。
