Question

美容觉究竟应该怎么睡？

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Answer 1

美容角度不仅仅是睡眠。经常可以睡美容觉。不需要昂贵的化妆品，皮肤也漂亮非凡，能掌握优质的睡眠技巧。要想睡好美容觉，就要选择最佳睡眠时间，养成合理的睡眠习惯，保持最佳的睡眠姿势。这样可以达到效果较小的效果，美容角度是润泽、保湿、美白、抗衰老护肤重点，需要睡觉。

晚上回家，第一时间晕倒睡觉是不少打工族的生活态度。工作这么辛苦，饭都吃完了，怎么能有时间和爱人谈情说爱呢？事实上，在忙碌的一天后，你可以和爱人享受舒适的气氛，调节紧张的神经，但比起匆忙睡觉，你更能解决白天的工作压力。睡觉前洗个热水澡可以帮助身体全身肌肉放松。人放松的时候清洁皮肤也是最好的效果。

很多女性怕看到配偶素颜的样子，洗澡后也化着淡妆睡觉。其实化妆睡觉很不好。化妆品容易给皮肤带来紧张和刺激感，会使皮肤干燥，所以最好不要化妆睡觉。睡前清洁皮肤可以防止污物堵塞毛孔，当污物不堵塞毛孔时，血液可以充分接触皮肤表面，从而得到充分的休息。不推荐女性化妆睡觉，但可以进行基本的营养管理。因为睡觉洗干净后皮肤的吸收能力会提高。为了使人能睡觉，皮肤受到很好的保护，建议使用容易吸收的营养霜。

睡觉前洗脚比较好。因为脚底有很多神经末梢与大脑相连。睡前用热水泡脚，刺激脚神经，同时促进全身血液循环，对大脑皮层有抑制和放松的作用，激活末梢神经，增强记忆，使脚和大脑轻快，有助于快速入睡。不规律的生活习惯是导致睡眠不规律的罪魁祸首。睡眠必须有规律。因为每个人的生活习惯都是由自己的生理时钟推动的，有作息秩序才能有高质量的睡眠。

Answer 2

每天晚上9:00~11:00之间入睡，早上7点起床。穿一身宽松的睡衣，有助于血液循环。枕头不要太高，防止阻碍颈椎部位的血液循环。

Answer 3

十点就是要睡觉了，这样就是会让睡眠质量更好的提高，自然就是美容了。

Answer 4

首先睡觉前要洗干净皮肤，其次营造舒适的睡眠环境，然后尽量早睡和早起。