Question

对于年轻人而言，如何才能更好的保持身材和身体健康？

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Answer 1

序言：对于年轻人来说，如果想要拥有一个更加健康的身体，那么大家就要在饮食上做出一定的调整。同时一定要保证充足的睡眠，这样才能够让精力更加的充沛，等到第2天早上醒来的时候也会更加的轻松。我们不要经常熬夜，这样会影响到自己身体健康，而且会影响到大家的皮肤状态。我们可以进行适量的运动，这样就能够保持苗条的身材。

一、选择健康的食物

对于每一个人来说，在吃饭的时候一定要选择健康的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高油高盐高脂肪的食物。因为这些食物非常容易让人长胖，如果经常吃的话，还会让高血压、高血糖这些疾病找上门来。所以小编建议大家一定要适量的控制自己，有很多人在聚会的时候，都会吃的比较重口味，那么小编建议一个月吃一次就行了。如果经常吃的话，容易影响到自己的身体健康，我们在日常生活中，吃饭一定要清淡为主，这样才能够让自己的身材一直保持在苗条的状态。

二、进行适量的运动

如果想要拥有一个健康的身体，那么运动一定是非常重要的。但是在日常生活中，有很多人都不喜欢运动，无论是小孩还是成年人，在休息的时候，总想躺在床上或者是沙发上。但是这种想法是万万不行的，如果不改变的话，我们就会发现自己的身体状况越来越差。所以小编建议大家一定要动起来，这样才能够拥有一个更加健康的身体。现在运动的形式是多种多样的，我们可以根据自己的喜好进行选择，小编建议大家可以选择跑步。因为跑步非常的简单，并且不需要准备太多的装备，只要有一条合适的道路，大家就可以开始跑。

Answer 2

我觉得可以通过锻炼来保持身材和健康，比如跑步，游泳，做俯卧撑都是可以的。

Answer 3

我觉得需要每天都健身或者是每天都跑步，才能够更好的保持身材和身体健康。

Answer 4

生活中应该早睡早起，也应该选择一些正确的健身方式，才可以让一个人获得非常好的身材，也可以让身体健康。