Question

现在的年轻人，为了保持身材和身体健康应该如何做？

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Answer 1

引言：年轻人的工作压力是越来越大了，而且年轻人想要收获美好的生活就要付出很多的努力，有时候就会为了工作而忽略了自己的身体健康。那么现在的年轻人为了保持身材和身体健康，应该如何做呢？

可以采取的做法

其实对于年轻人而言自己的身体状态是不错的，毕竟也没有器官的衰老，但是如果说太过于注重于工作压力太大的话，就可能会出现亚健康的状态。所以说要保持自己的身材和身体健康的话，首先要注意控制自己的饮食，因为很多年轻人在办公室里面都是久坐的状态，也不太容易运动，下班了之后又很累就要休息了。所以在饮食方面要注意自己的饮食结构，减少脂肪的摄入，多摄入蛋白质减少盐分的摄入，这样的话自己虽然吃的不多，也能够有能量和精力。而且不会因为摄入过多的盐分导致自己的血压升高，同时要避免摄入一些糖油混合物，这些糖油混合物是非常容易让人长胖的，而且还容易让人们的脸部长痘。另外在下班之后就少聚餐，少跟同事一块喝酒和吃夜宵这种生活模式是非常影响一个人的肠胃健康的。在周末的时候最好能够去健身房锻炼一下，增强一下自己的体质。

良好的生活习惯受益终身

其实想一想人的生命是非常长的，如果说自己在年轻的时候养成了一个坏的生活习惯。那么相当于这样的坏的生活习惯，要坚持一辈子的，而且一个习惯的养成改掉是非常难的，之后改掉要花费更多的精力，相当于对于身体来说是一个长期的损害。但是如果自己刚开始就养成了一个好的生活习惯，那么在日后的生活中就不用过分的去担心和操心，这个好的生活习惯会让自己一直保持这个比较健康的状态。

Answer 2

不要吃辛辣刺激的食物，不要吃凉性食物，少吃海鲜，少喝碳酸饮料，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，然后多吃一些水果，多运动，千万不要熬夜，一定要远离电子产品。

Answer 3

作为年轻人中的一员，我平时很少吃甜食和脂肪含量较高的食物，一般会吃蛋白质含量较高的食物，然后加上配套运动。

Answer 4

可以打篮球，可以游泳，也可以去健身房，或者是练习一些瑜伽。多吃一些蔬菜。