Question

对于年轻人而言，怎样才能更好的保持身材和身体健康？

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Answer 1

时定量饮食 每天三餐尽量准时进食。特别是早餐空腹一杯水，有助于滋润肠胃，增进肠胃蠕动，也有助于排除体内垃圾毒素。午餐要吃好吃饱，菜品多样化，晚餐要吃少。少吃多餐，特别是晚上的时候就可以减少食物的摄入，其实可以吃代餐面包。我个人觉得还不错。多运动，多喝点茶水，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜。定期做运动，瑜伽和游泳都是控制长肉的好办法。可以让女人穿衣修身脱衣有肉，达到理想的身材。

要熬夜 不要熬夜！ 晚上身体要排毒 真的不要觉得熬夜没什么 久了你脸色暗黄悔都悔不过来注意身心健康。身体健康也是保持好身材的关键因素之一。所以，在这方面也要特别注意，我坚持体检，发现小毛病及时就医。平时，不熬夜，按时作息，除了身体方面，不同的健身活动，可以促进血液的循环，加速新陈代谢，加强心脑功能，提高身体免疫力，改善皮肤等，使身体从内到处于一种良性运转的状态。

合理饮食，也是健康饮食，一方面应避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃蔬菜、水果，以及膳食纤维食物等。另一方面要保证早餐营养、晚餐少吃等。晚上在家也可以做运动比如跳舞，如果你能这样坚持，用不了多少时间，你会感觉到手脚肌肉很结实这样你才能够有拥有一个更好的身材，拥有一个健康的身体，

良好的作息规律。有助于身体的新陈代谢。我们也知道，现代人的亚健康情况不容忽视，据不完全统计，我国现代人有近七成以上人处于亚健康状态晚上喝粥吃个鸡蛋，晚饭要在六点之前吃完。一日三餐不要吃完饭就坐下，不然屁股会被坐平的，还容易长肉。

Answer 2

每天都止少要锻炼一个小时。在饮食方面，一日三餐要准时吃，不吃高热量食物。晚上不熬夜。

Answer 3

不熬夜、早睡早起，不要暴饮暴食，运动健身当然也是必不可少的，少食多餐

Answer 4

这是就是每天都要吃饭，而且也要吃得有营养一些，同时也要保持运动，这样才能够保持一个健康的身体。

Answer 5

要经常锻炼身体，尤其在下班后最好能进行一些跑步运动。这样对身体也是非常有好处的。