Question

老公睡觉打呼噜怎么办啊？

Answer 1

治疗打鼾有效的方法是去除病因治疗，需要由专业医生进行检查后制定。常用的方法包括改变不良生活习惯，口器治疗、持续正压通气以及针对病因手术治疗等。
1.改变不良生活习惯：轻症打鼾者可调整为侧卧的睡姿，如肥胖则提倡加强运动，减肥，戒烟戒酒等。
2.呼吸机：如症状较重有缺氧，可对症行无创呼吸机正压通气，以保证患者睡眠时呼吸道通畅。
3.口器治疗：即睡眠时配戴特定口内装置，以解除舌根后气道阻塞，长期使用有引起颞下颌关节综合征的风险。
4.手术治疗：有上气道解剖狭窄的患者可通过手术解除狭窄，降低气道阻力。根据狭窄的病因可行扁桃体摘除术、口腔矫正术、鼻息肉切除术等。
有打鼾症状的患者建议耳鼻喉科就诊，明确病因，在医生的指导下选择有效的治疗方法。打呼噜的治疗方法包括以下：
第一，一般治疗。肥胖引起的打呼噜以控制饮食和药物治疗为主，通过改变睡眠体位缓解症状，应戒烟酒，避免食用镇静促眠药物。
第二，手术治疗。包括鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等，必要时采取气管切开造瘘术，目的以纠正鼻咽部狭窄，扩大咽腔面积为主，降低气道阻力。
第三，雾化治疗。改善鼻腔功能，减少分泌物，达到鼻腔通气的效果。
第四，无创气道正压通气治疗。以智能型CPAP和双水平气道正压通气为主，对于严重呼吸睡眠暂停综合征患者有很好的效果，还可以防止并发症的发生。

Answer 2

男性睡觉打鼾，可以通过锻炼、改善不良的睡前习惯、调整睡觉姿势、药物治疗、手术治疗以及呼吸机治疗等方式改善症状。
男性睡觉打鼾的治疗方式：
1.锻炼：如果是肥胖导致颈部脂肪堆积引起的打鼾，患者需要积极进行体育锻炼，控制体重。
2.改善不良的睡前习惯：如睡前忌食油腻、辛辣食物以及避免接触烟酒，以免引起鼻腔、咽喉腔黏膜充血水肿。
3.调整睡觉姿势：睡觉时可以侧卧位休息，尽量减少仰卧位，以免舌根后坠引起打鼾。
4.药物治疗：如果是鼻子通气不佳导致夜间睡眠时张口呼吸引起的打鼾，患者可遵医嘱口服玉屏风颗粒，同时配合喷布地奈德鼻喷雾剂。
5.手术治疗：如果存在鼻息肉、扁桃体肥大等疾病，患者需要去医院进行手术治疗。
6.呼吸机治疗：如果患者年纪较大，打鼾非常严重且短时间内不能减轻，可以配戴呼吸机治疗。
男性睡觉打鼾的注意事项：
1.患者需要去医院就诊，明确病因，再针对性治疗。
2.注意清淡饮食，多吃蔬菜水果。
3.注意保持室内温湿度适宜。

Answer 3

1. 有些人打呼噜声音大得寝室大门声控灯一直亮着，那些浅睡眠的在床下犹豫不决，“要不要弄醒他，否则明天要困死了。”有一位打呼噜的家人的体验，当然是很糟糕的，因为可能会因为打呼噜的声音导致自己睡不着。
2. 如果被吵得睡不着了，我们可以在入睡之前引用少量的绿茶，少量饮用含有酸枣仁的茶饮，如酸枣仁百合茶等，其中的酸枣仁可宁心安神，会让人比较容易入睡。睡前泡脚有利于促进血液循环、松弛紧张神经、缓解疲乏，容易让人产生困意，从而帮助入睡。
3. 睡不着时，适当更换高低合适的枕头、轻柔的被子等用品，同时保证卧室内温湿度适宜，光线不要过于明亮，必要时戴耳塞或眼罩避免外界不良因素的干扰，可使身体感到舒适，从而帮助快速入睡。
4. 白天适量运动，有助提升晚上的睡眠质量。但应避免在睡前做剧烈的锻炼运动引起的大脑过度兴奋。
   
   
   使用舒适的枕头和被褥。
   
   
   房间设置一个适宜睡眠的温度；傍晚时，可开窗通风，改善室内空气质量；睡前可洗个热水澡或用热水泡脚；穿宽松睡衣。当然，我觉得如果被吵到睡不着的解决的最好方法就是让你的家人克制一下他的打呼噜的声音。要不然你们就不要在同一个房间睡觉。