Question

我想问一下一天中什么时间运动最减肥

Answer 1

1、运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经开放的时间，适合身体出汗排毒。同时，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。
2、然而很多人往往没办法在这个时间段来运动，学生需要上课，白领需要上班，通常下课或下班时已是傍晚。针对这部分人群，医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。
3、至于运动后是否可以进食，医生表示，在运动前吃饭，机体的血液全部在胃里消化，再去运动时不利于食物的消化；运动后马上吃饭，机体处于饥饿和能量不足的状态下，会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内，容易出现体重“不减反增”的现象。
4、“运动后进餐应该选择在1小时后，等到机体逐渐恢复到平静的状态。这时血液内肝糖含量会降低，所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖，还可以帮助降血糖，也避免脂肪堆积。”
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Answer 2

其实一天中不管什么时候运动，最好就是每次都在同一个时间段去运动，养成一个习惯，这样子久而久之身体就能够调动运动的积极性，因为我们每个人的生活习惯，工作时间，作息时间都是不一样的，所以适合自己的时间段去运动就是最好的减肥时间段。如果要减肥还不能只是靠运动，减肥需要饮食合理，运动辅助，这样就会成功瘦下去。