Question

工作之后都会越来越胖吗？

Answer 1

压力大会胖吗

压力大还熬夜会变胖吗？减肥路上最大的阻碍是搬砖？为什么工作之后腰围减不下来?

当你整天拼命工作或者学习，怕被领导训，怕考试不过，水也顾不得喝一口，想到自己生活不健康就更焦虑了…身体其实一直处于一种防御机制

而在长期压力下，身体为了增加你的应激能力会分泌大量的皮质醇，促进脂肪的储存——尤其是腹部脂肪。

而且研究发现瘦的女生更容易因为压力长肚子！

皮质醇的飙升还会导致食欲增加，焦虑的时候就想吃奶茶、炸鸡、甜品、可乐，什么热量高想吃什么。

白天压力大晚上还总是熬夜的话，大脑更容易产生一种错觉，不断提醒你饿了饿了！

除了变胖，压力和熬夜还会导致女性内分泌紊乱，加上久坐不动，妇科病也更加高发！

【压力胖、过劳肥要怎么办?】

运动就不用说啦！工作时也要尽量坐一两个小时起来站十分钟。

当你感觉到因为压力大变胖了，不建议在这种状态下节食，会更加扰乱荷尔蒙系统。但是可以等到饿了再好好吃健康的食物，通过细嚼慢咽来增加饱腹感～

一定要少吃高糖食品！大量的咖啡因也会导致皮质醇水平提高

保持睡眠充足，让大脑在该休息时休息。

最重要的是调整好自己的心态，不要在自己的想象中徒增焦虑。不如深呼吸，专注于手头的事情，跟你的大脑说：OK的，放轻松~