Question

减肥成功请进来一下

，我现在165米,130斤，我还在上学，漂亮的衣服也不能穿，弄得我现在不想出门了，大家把一些成功的办法告诉我，我在线等啊，好的话有加分，不要复制的
不要用药的啊

Answer 1

运动加节食是减肥的不二法文，又轻松又不用忌口的减肥方法是不存在滴（我知道这很打击人，但这是事实……）。

我身高159，以前体重109，算比较胖的，我坚持了差不多5个月的慢跑，每天半小时到一小时，晚饭尽量不吃或少吃，实在饿了就吃水果（但早餐跟午餐还是要正常吃的，身体健康最重要），现在我90斤。提醒亲，运动千万不要做高强度的无氧运动，比如器械之类的，会练出肌肉的！！有氧运动比较好，比如慢跑，跳操等等，瑜伽很不错，能拉伸肌肉，让你线条更美~~

减肥很痛苦，但是会很有成就感，每个人见到你都说“哇，你瘦了耶！”的时候心里不是一般的爽啊。

还有，千万不要走捷径吃什么减肥药，也许一时是有效果的，但是会反弹，而且也会有副作用。

最后，祝亲减肥成功~~~

Answer 2

对于我们这些胖人来说，要运动减肥，真的是很难。
所以那时候这么懒惰的我只能选择少吃东西。
不过你还在上学，如果不吃饭的话会学不进。所以对你的方法只有一个，晚饭不吃或者晚饭吃一个苹果。中午吃个八分饱。
学习也是很消耗能量的。
等你工作后，减肥的方法会对一些，除了少吃外，还可以服用酚酞片（一种治疗便秘的药），坚持吃一个月人就瘦了，我就是这样减下来的。不过现在千万不能，因为还在上学，会对你学业上有影响。

Answer 3

我觉得我的方法也许会帮助你~~
一日三餐是一定要吃的，， 当然也不可以吃太饱， 肉也不能吃多，， 之后那些什么小吃啊，零食的都不准碰， 我的朋友跟我说过， 她说一天吃三个苹果很有效， 我看她也瘦了不少，， 然后就要多喝水拉~~~喝水可以排走毒素啊， 也顺便可以补水·~
至于运动， 我不太赞成， 每天去健身房的话， 去跑步的话， 肥肉没有减走， 肌肉倒是来了， 那样更麻烦，到时真的是想减也减不掉啊~~
我的方法只有这些了，希望能帮助你啦·~

Answer 4

个人经验,最简单最快的方法,早餐一杯豆浆,或者一个鸡蛋,或者一个苹果;午饭和晚饭吃什么都行,不吃主食.要是下午饿的话,加一个黄瓜,或西红柿,或香蕉.这样两星期,绝对瘦到能看出来.

Answer 5

你学学瑜伽吧。、。瑜伽减肥的方法坚持下来很好的。不仅仅可以达到减肥的效果，而且可以塑造好的身材。

Answer 6

你要先看自己身上的肉是否结实 如果是软的比较有减掉的机会 我个人觉得喝酸奶还不错吧 其实哪有马上就减的