在健身房里跑步机快走一小时骑单车四十分钟一天下来能消耗多少热量
1个回答
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有氧多，练出来的成果是很渺小的- - ，短时间体重下降也是因为身体里的水分出了好多，还不如出蒸个桑拿！
你这种训练方法实际成果很少的而且很难坚持！
你要减肥首先要控制住食量（高蛋白低碳水 具体自己百度查）
然后进行力量训练（不会到优酷搜CROSSFIT上面练）
然后进行一个小时的跑步！
主要是通过形成代谢！
你这种训练方法实际成果很少的而且很难坚持！
你要减肥首先要控制住食量（高蛋白低碳水 具体自己百度查）
然后进行力量训练（不会到优酷搜CROSSFIT上面练）
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主要是通过形成代谢！
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