Question

谁有比较实用的减肥方法

Answer 1

那要看你是局部比较胖 还是全身了 呵呵
方法都不一样的 如果你只是上身或只是下身比较胖的话就要针对那里进行瘦身
运动真的是必不可少的 如果你平时不太动的话建议学一些你有兴趣的运动方式进行瘦身 我只说一种 游泳 这是我亲身体验的
既可以减肥还可以塑体 在水里也很舒服
除了运动平时一定要注意：
1. 杜绝零食
2. 多吃蔬菜 少吃含油量含热量大的
3. 吃饭不要不规律

呵呵 我只是我个人的观点 希望对你有帮助。

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

早午晚三餐定时定量。
早餐吃饱一点没有关系，因为那是你一天新陈代谢的开始，早餐很重要。
午餐随便你吃什麽，但记得不要太油
晚餐就得辛苦一下饿一下，吃个六分饱就好了。如果真的忍不住想吃饱点，那就尽量多吃点蔬菜吧，少吃主食和肉类。或者餐前喝杯水，可以防止自己多吃。记得细嚼慢咽，这样你会感觉饱得比较快。

一定要住控制自己的嘴巴，尤其禁忌吃零食。

我有个办法就是吃了什麽都记得写下来，比如早餐是鸡蛋三明治加牛奶和苹果，中午是蛋炒饭，下午点心还吃了巧克力，刚才吃了香蕉，吃了什麽都记录一下，然后到了晚餐的时候看看今天一早到现在已经吃了那麼多！吓到了，自然而然晚上就不敢再乱来，扒两口菜菜，结束。

Answer 5