膝盖一弯就会疼

今天中午做在家里玩游戏,整个人半躺在椅子上,腿是伸直的,玩了大概1个多小时,起来的时候发现左腿一弯就很疼,蹲下来也是很疼,站直就没感觉疼,然后对比右脚有明显肿起来了,但是... 今天中午做在家里玩游戏,整个人半躺在椅子上,腿是伸直的,玩了大概1个多小时,起来的时候发现左腿一弯就很疼,蹲下来也是很疼,站直就没感觉疼,然后对比右脚有明显肿起来了,但是几年前我的左脚膝盖就有块骨头比又脚突出,但不是非常明显,按下去才能感觉得出来,但是不会疼,今天也没去哪里磕碰到,就是半躺着玩游戏,一起来就突然发现弯的时候会很疼,哪位高手帮我分析一下,该怎么办? 展开
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疆哥
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推荐于2017-11-23 · 为您提供全面投资理财咨询
疆哥
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膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
百度网友f209cf673a1
2019-09-06 · TA获得超过3万个赞
知道小有建树答主
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十字韧带损伤,一用力就疼,减少膝盖用力,换双缓冲好的鞋。减少膝盖的压力,在健身房多股四头肌抬腿的保护膝盖,睡觉前热敷,疼得厉害用云南白药消炎。
觉得对就追问
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百度网友3941005
2010-08-29 · TA获得超过644个赞
知道小有建树答主
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平常肯定锻炼少 估计是拉伤了肌肉 一个多小时半躺伸直脚就象一直在做压腿 肯定会拉伤的 弄点红花油揉揉或贴个膏药 最近几天尽量减少左脚的大幅度动作 修养几天就好了
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树莞凭艳卉
2020-01-27 · TA获得超过3748个赞
知道小有建树答主
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病情分析:你好,根据你说的情况了解,你这是软组织损伤引起的哦
指导意见:我建议你去医院检查一下,看看骨头有问题没有哦
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