Question

我从小就记忆力很差，现在才30多岁越记不住了，该怎么办？

Answer 1

　　提高记忆力的8种食物
　　
　　1、鸡蛋
　　
　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　
　　2、牛奶
　　
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　
　　3、南瓜
　　
　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
　　
　　4、花生
　　
　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
　　5、小米
　　
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
　　
　　6、鱼
　　
　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
　　
　　7、菠菜
　　
　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
　　
　　8、黄花菜
　　
　　黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

Answer 2

人一旦进入社会，你所面对的事情和关系会很多，记忆力下降是正常的。记忆力不好，原因可能是，你在做事情的时候不能专注与你做的事情。平时，注意力要集中和专注，生活作息也要有规律。。如果还是记不住，去医院开些生物药吧！希望可以帮到你。谢谢采纳！

Answer 3

一，铅中毒，小孩玩具，有咬铅笔笔芯的习惯。都有可能铅中毒。（去医院检查扎一下手指，一滴血就能测出）
二，脑积水，是否出现头部受伤，脑袋偏大，并发症（想吐，恶心等）在医生建议下，做核磁共振，或者ct
三，基因遗传，是否家族人都不怎么聪明。
四，营养不良，或者挑食导致单一维生素等缺乏
五，睡眠质量不好，晚上是否打鼾？睡眠是否充足？鼻炎导致大脑缺氧？
六，多动症，孤独症，孩子是否行为异常？
七，注意力不集中，厌恶心理，会导致记忆力不佳，建议培养兴趣。

Answer 4

那就多看多记多运动，身体好最重要，别太在意。

追问

谢谢

Answer 5

多吃点银杏就可以了。多用脑子、算算数字。