Question

我十五岁 身高173 体重62。拳击爱好者。我怎样训练才能提高体力 出拳力量 速度 求高手教导

Answer 1

你的身高体重说明你还是长的很均匀的，对于练拳击还是瘦了一点。如果你练拳是出于防身自卫的目的，那么建议你练习的重点在防守、步法和一些非技术因素，将自身的反应能力、速度和力量作为重点来着重练习。这样在你面对一些寻衅者时可以利用自己身体素质上的优势在围攻、混战中重创对手，而防守的加强可以很好的保护自己的头部，步法的加强则能够灵活的躲避对手的攻击和包围。毕竟，拳击的技术并不适用于街斗，但是拳击对人体（尤其上半身）的强化效果是显著的。
2.因为喜欢这项体育运动的参与者
这类拳手的重点应该放在技术上，毕竟我们所接触的还是以业余拳赛为主，业余拳赛和我们平日所观看的职业拳赛不同，职业拳赛上的KO场面在业余比赛上并不多见（泰森，福尔曼，皮特等重炮手的业余成绩明显不如刘易斯、阿里等技术行拳手炫目），所以，这类拳手完全可以抛弃那些“力量可以摧毁一切技术”的理论而专心锻造自己的技术。我这里并不是说力量不重要，而是在业余拳赛中技术始终排在首位，绉市明就是最好的例子。而其他方面要在技术过关的情况下才能花时间专门强化

追问

非常感谢。

我想开始职业拳击生涯 拳击打的很出色。我应该每天怎样锻炼才能更强？