Question

我自由泳存在的问题

1，脚打水太频烦，要不停的打水，我也不知道为什么
2，不知道怎么划水好，听说划水是S型的曲线，但怎么都想不明白，胳膊不就是在水里划个弧上来吗
3，换气时，不是嘴里进水，就是鼻子进水
总之就是游不远，游个5-10米就累了。

Answer 1

1、自由泳本身脚就是要一直不停打水的，确实会累，常练习，提高效率
2、划水确实是S型，，是很多小S型动作组成的，所以远远看去是一直线前进，

就像波浪线一样，自由泳时人是一个整体，你胳膊在水里划，抱水的时候整个
身子也要跟着动的，左手向前伸时，身子左侧也跟着向水里沉，划完后换右手，
这时右侧身子向水里沉，所以整个人的身子其实是不断左右摆动的，时刻记住，
是整个人在游泳，而不是两只手

3、自由泳换气建议只用嘴就好了，不要用鼻子，因为换气时头部还有将近三分之一在水里，鼻子离水面很近，容易进水， 嘴进水没关系，多练习慢慢
调整位置，鼻子进水就难受了。

自由泳刚学习都很累，贵在坚持，希望你早日学会！！

Answer 2

第一个问题：一般来说一个划臂动作配合4—6个打腿比较合适，因为在自由泳中，主要的推动力来自手臂，腿的作用是辅助和保持身体平衡（初级阶段）。
第二个问题：S型划水是对于基础较好，游泳水平较高的运动员而言，他们会有一个手入水→分水→抱水→推水的过程，确实是一个S型，但是按照你游5米就累的程度来看，没有必要追求这种划水，划个弧也不错。
第三个问题：自由泳的换气由于是两侧换气，把握不好换气的节奏是容易呛水，你在出水的一瞬间猛的吐一口气，然后快速的吸一口，应该要好些。

游泳本来利用的肌肉群和平时就不太一样，慢慢习惯了就好了，就不累了。

Answer 3

1、打腿太快是因为刚学还不会放松，我练几次就可解决了。
2、所谓的划水S型是种土教练的说法，先进的自由没有S型划水一说。当年的索普与哈克特是典型的“纵轴翻滚”，简单地说就是在手入水时借着手入水的势能，躯干的肌群用力顺势进行翻滚，整个人在流进时身体不是左侧倾斜就是右侧倾斜地前进，当然这一技术的训练需要时间。你的手是对的，只须记得“高肘，手掌及前臂的对水面是在前进的反向就行”。
3、基础动作打腿得用心练，练好后才可放松，然后得练好鼻孔呼气，张嘴吸气，你没看08北京奥运时菲尔普斯在水中时两个鼻孔一起喷出的气帘多显眼。
练好我说的，以后就是几公里几公里的游了。

Answer 4

呵呵 和我一样，主要的原因就是缺乏练习！多多练习几次就可以了！