Question

便秘严重?一星期就一次...常有便意有上不出,怎么办

Answer 1

　　推荐你食疗。
　　我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！

　　下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

　　早上起来一杯白凉开，再加一杯玫瑰膏水（温水冲服）（跟我来吧养生坊提示：最好是温水，早晨的凉白开要根据体质，脾虚的不宜）
　　早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
　　每天吃10克---30克的固元膏和桑葚膏。

　　每天喝养阴润燥茶。

　　多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。

　　取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。

　　取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。

　　取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：
　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
　　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
　　柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
　　多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！
　　养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获。

Answer 2

用你的知识指导你的生活，获取了知识就获取了改变的措施。靠药物（包括任何肠润茶）刺激排泄克制便秘，短期行为尚可，不宜长期使用。长期使用会使肠道壁产生依赖性，进一步打乱正常生理机能并形成更加麻烦的静电场效应。这是产生痔疮的条件。

我一直就反对泻药（包括任何肠润茶）、灌肠，还有一个更重要的原因是刺激排泄会造成人体常量钾元素的流失，正常值是钾高于钠10倍以上，常量钾若低于常量钠的含量，人体很容易爆发癌症现象。

怎样平衡自己的健康，怎样才能知道自己的健康在什么刻度上，假如这个刻度是0-100，刻度的50就是亚健康的临界，当我们看到自己的健康在刻度的位置的时候，我们就能做到心中有数。我的三条就是顽强的把自己的健康固守在50的刻度之上。当你有任何一项被医生确诊是疾病或某的症的时候，那么你就已经是在50的刻度之下了，如五脏六腑任何一个器官的疾病；任何一项钙紊乱导致的骨质、脊椎增生或钙化；高血脂；高血压；高血糖；高尿酸；高尿蛋白；女性的更年期提前、妇件的任何疾病；男性的前列腺增生、钙化等。因为这所有的疾病其根源都是血液不干净造成的，我的前两条就是保证人的肌体每天都在净化血液，第三条是由生命的必然反应证明你的健康行走的方向。

健康自检三条，既然是自检那就一定要有可视性，我的自检三条如下：1.皮肤任何部位抹不到油脂；2.排便每次一条、淡黄色，擦纸无痕；3.性欲不减。

健康问题请参阅我空间的“流动细菌群体”栏目的“健康自检三条”、“皮肤细腻化的本质”、“抗氧化素与抗菌素的本质区别”，更多的文章从空间跳跃到网易博客查阅。

Answer 3

通--密*爽药物分子迅速作用于胃肠粘膜，快速消除表面炎症，消炎止痛，清毒清火，调节肠道微生态，恢复酸碱平衡，纠正肠功能紊乱。