怎么训练手臂爆发力
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1、你准备用好长的时间来锻炼？2、你练寸劲的目的？3、回答上面问题：寸劲，顾名思义，是在最短的时间，爆发出最大的力量，所以需要你持之以恒的进行锻炼，以腰为起点，脚为支点，通过肩部、肘部、腕部最终从手部进行力量输出，所以寸劲是一个全身的协调运动。首先建议锻炼协调性、肌肉承受能力以及手部打击能力，逐步实现力量输出而自己不受伤。然后对固定目标进行打击，但你准备打击时重心于两腿之间，打击点为目标向后10公分（也就是眼力锻炼），以速度，力量、准确为主，当打击完成后，应用最快的速度回防，保护好自己！
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