Question

22:00 - 6:00 睡眠真的比 2:00 - 10:00 更健康吗？

Answer 1

         22:00 - 6:00 睡眠真的比 2:00 - 10:00 更健康吗？我觉得前者比较健康，以前我们一直有一句古话说，早睡早起身体好。虽然这两个时间段的睡眠时间都是8小时，人体正常所需的睡眠时间。可是要论健康，当然是前者了。



         以前我学习跆拳道的时候，教练和我们说，人每一天长身体的时间是每晚的23至凌晨两点。每一次我晚睡的时候，心里都会想，完了完了，不能长高了。其实晚睡真的心里会非常慌的。其实人是一种非常脆弱非常化学的生物，现在因为晚睡而猝死的人越来越多了，也是因为晚睡，很多学生第二天都会无精打采的，身体状况也逐渐低下了。
         我的外公今年有八十多岁了，身体依然硬朗。每晚吃完饭以后，歇息歇息，八点半到九点的时间段，他就回房间休息了。每天的作息非常有规律，早上四点起来，出门散步买早餐。就是每天都能做到早睡早起，这些老人家虽然年纪老了，可是仍能减少病痛。
        我记得高中寄宿的时候，没到星期五晚上，我就会和舍友拿手机来看电影。到两部电影看下来的时候，已经是凌晨三四点了。那时候我很害怕，觉得自己心跳得很厉害，而且节奏停不下来。然后我尝试喝一口水，觉得水也咽不下去了。我知道这只是我的心理作用，我是自己吓自己。可是晚睡真的让我的心很慌。所以说还是要养成早睡早起的习惯吧。