Question

中年女性怎样解决便秘问题

Answer 1

便秘很麻烦，危害也很大，除了不利于排毒外，大便还很痛苦，容易导致痔疮。解决便秘有这么几个层次的法子，依次加强：1.改变饮食，多吃果蔬，饭后运动，大便不看手机，睡前按摩腹部2.增加食疗，喝点黑芝麻油和枇杷蜜，每天2-3勺润肠通便3.吃麻仁丸4.偶尔开塞露，但不可常用，会依赖。可用注射器便前打热水进去软化便头。5.到中医科就诊，通过中药调理肠胃。
另外，为了预防痔疮肛瘘，还必须积极做好肛门的护理。具体说就是便后水洗，坐要悬空透气，用坐姿完成熏蒸坐浴，确保时间。
然而做到这些并不容易，可以准备肛肠康复包，里面有手持式卫洗丽帮助便后清洗（也可用于清洗私处），肛部水疗器帮助熏蒸坐浴，无痛透气垫帮助悬空肛门，促进静脉回流。一般大的肛肠医院有，但建议淘宝购买，医院要贵的多。
治疗便秘，防止痔疮，从自己改变生活习惯，做好肛门护理开始！！

Answer 2

辣的，油的，刺激性的食物少吃，多喝水，如厕时间不要玩手机，干别的。

Answer 3

对长期没时间运动或者喝水少的，物理运动意义不大。

多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
这要坚持的不能半途而废
坚持一个月时间，差不多就好了，希望也能帮助到你。

Answer 4

引起便秘的原因是肠蠕动缓慢，便干，排便困难，加上痔疮会更痛。 你可以增加蔬菜的摄入量，因为蔬菜中的粗纤维可以促进排便，预防肠癌，你还可以在饭后散步来增加排便。 以上建议可以防止大便干燥，对痔疮有好处。

Answer 5

可买玉米低聚糖服用